Egészséges menük, mit kell enni, hogy jól nézzen ki

A szépség a tányér tartalmából is fakad. A kivi, a kajszibarack és az eper kihasználja a napsütéses napokat, amelyek tele vannak olyan termékekkel, amelyek ragyogást nyújthatnak. A www.ma-cuisine-ma-sante.fr oldalon szakácsaink még elmagyarázzák, hogyan fogadják őket.

egészséges

Kezdjük a legfontosabb A-provitaminnal, tudod, a béta-karotinnal. Segít harcolni a bőr öregedése ellen, és felgyorsítja a melanin szintézisét, amely a bőrszín forrása. Sok termékben megtalálja. Felismerésük jele, színük gyakran narancssárga (sárgarépa, sárgabarack, dinnye) vagy piros, mint a bors.

Ne hagyja ki a C-vitamint. Természetesen hangot ad, de szerepet játszik a bőr feszességében is. Idén nyáron tekintse meg a kivit, de a citrusféléket, a narancsot és a citromot is. A sejtek megújulásához egy másik vitamint kell előnyben részesíteni: a B-vitamint. Ezúttal a vörös gyümölcsökre koncentráljon: eperre vagy málnára.