Egészséges menük szárított gyümölcsök, rágható jólét - Kiemelt - Santé rendeltetési hely

A stressz és a fáradtság elleni valódi szövetségesek, a mazsola, a mandula és más dió valóban jó. Különösen akkor, ha egy kis ropogást vagy édességet adnak az ételeinknek. Ezen a héten különösen inspirálták szakácsainkat. Találja meg receptjeiket a www.ma-cuisine-ma-sante.fr oldalon.

szárított

Igen, a szárított gyümölcsök különösen magas kalóriatartalmúak. Ez igaz a dehidratált gyümölcsökre (kb. 250 kalória/100 g), mint az olajos magvakra (kb. 600 kalória/100 g). Kár lenne azonban elkerülni ezeket a táplálkozási előnyök koncentrátumait. Mindaddig, amíg nem esik bele a csomagba, a mérlege csak tüzet fog látni, és testének minden tulajdonságukból hasznot húz.

Vasban, káliumban és magnéziumban gazdag füge, aszalt szilva, datolya, szárított sárgabarack, mazsola vagy akár szárított banán segít küzdeni a fizikai és szellemi fáradtság ellen, valamint a kis kékek ellen. A jó esszenciális zsírsavakban, diófélékben, mandulában, mogyoróban és társaságban erősen koncentráltan hozzájárul a jó szív- és érrendszeri egészséghez. Nem beszélve arról, hogy ezek a szárított gyümölcsök az enyémek a rostbevitel növelésére.

Az egészséges nassolás titkai