Egészséges minden zsírforrást megszüntetni? Javítsa egészségét
A fogyni próbálók által elkövetett gyakori hiba az, hogy minden zsírforrást kizárnak étrendjükből. Ez a meggyőződés egyre inkább elterjedt és minősíti bizonyos étrend, amelynek célja a szervezet méregtelenítése.
Mindig azt hittük, hogy a túlsúly és az elhízás a zsír étrendbe történő bevezetésének eredménye. Ebben a cikkben megvitatjuk a zsír témáját, annak szerepét a szervezetben, és azt, hogy szükséges-e kiküszöbölni az étrendből. Írd fel !
Miért fontosak a zsírok a testünkben ?
Először is tudnia kell, hogy a zsírok 9 kcal/g tartalmú makrotápanyagok. Valójában kétszer olyan kalóriatartalmúak, mint a szénhidrátok és a fehérjék, amelyek csak 4 kcal/g-ot szolgáltatnak.
Ezenkívül elengedhetetlenek az élethez, mert létfontosságú funkciókat látnak el. Valóban:
- Az energia-tartalék fő forrása
- Biztosítsa bizonyos szervek védelmét és következetességét
- Sejtstruktúrák részei
- Szabályozza a hormonokat
- Hozzájárulás a vitaminok (A, D, E, K) felszívódásához és mozgósításához
- Segítsen étvágygerjesztővé tenni
Más szóval, a zsír elengedhetetlen része minden egyén testében. Ezért megszüntetésük hatással lehet egészségünkre.
Meg kell tehát szüntetnünk a zsírforrásokat az étrendből ?
A zsír, amelyet oly gyakran gyűlölnek a fogyni vágyók, elengedhetetlen a testünk számára. Ez a tápanyag valóban szükséges a testünk számára, mivel több szerves funkcióban vesz részt.
"A lipidek szükségesek az idegrendszer, a bőr és a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez" - biztosítja Ingrid Bravo, a San Sebastian-i Egyetem táplálkozási szakértője.
Szüntesse meg az ételből származó zsírforrásokat: Mi történik a testben ?
Annak ellenére, hogy a zsírokat nagyon régóta démonizálták, és annak ellenére, hogy a fogyás kapcsán elsőként diszkriminálják őket, soha nem szabad elfelejteni, hogy ezek egy nagyon fontos tápanyag, amelyet nem szabad kizárni.