Egészséges nassolás Ez a csokoládé brownie kevesebb, mint 60 kalóriát tartalmaz
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sokak számára a nyaralás előtti időszak együtt jár a diétával. Végül is a tökéletes bikini test eléréséhez le kell dobnia néhány kilót, és ledolgoznia kell az utolsó celulus horpadásokat. Jelentés: Nincs több frissítő limonádé. Nincs több szénhidrát. Nincs több csokoládé. Vagy nem?
Tökéletes receptünk van arra, hogy a nyáron jól érezzük magunkat, és még mindig fogyjunk: vegán csokoládé brownie - egyenként kevesebb, mint 60 kalóriával. Még a legkeményebb edzőnek sincs érve e fitnesz torta ellen. Ezenkívül a csemege fehérjét és rostot szolgáltat, így remek snack ez a kettő között. Próbáld ki most, és rágcsálj az álomfigurádra!
Hozzávalók a csokoládé brownie-hoz:
2 csésze zabpehely
1 csésze kesudió
8 összetört dátum
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
⅓ csésze cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál só
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
¼ csésze apróra vágott dió
Így történik:
Először összekeveri a zabpelyhet, kesudiót, datolyát, kakaóport és sót, majd pürésíti, hogy a tészta lisztes állagú legyen. Hozzáadjuk a banánt és az almaszószot, és az egészet ismét erőteljesen keverjük össze. Most egy sík, téglalap alakú brownie formát zsírozhat. Öntsük a tésztát a tortaformába, és egyenletesen osszuk el. Most adjuk hozzá a diót, és erősen nyomjuk meg őket. Hagyja, hogy a brownie legalább egy órán át a hűtőben üljön. Nagyon fontos: Bűnös lelkiismeret nélkül élvezze a brownie-t!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket