Egészséges recept alacsony szénhidráttartalmú rizspuding

Szeretne elkészíteni egy egészséges desszertet? Mit szólnál az alacsony szénhidráttartalmú rizspuding változatához?

Minden búzadara rajongó számára!

A sütemények, muffinok, fánkok és hasonlók egyszerűen mennyei ízűek - de általában sok cukrot, zsírt és szénhidrátot tartalmaznak. Mit szólnál egy egészséges desszerthez a változásért? A finom, alacsony szénhidráttartalmú rizspuding este tiszta lelkiismerettel is fogyasztható! Normál rizs helyett konjac rizst használnak ebben a receptben. Ez egy alacsony szénhidráttartalmú rizs, amelyet a konjac gyökérből nyernek. A konjac gyökérről itt olvashat bővebben: Karcsú a konjac - az egészséges csodagumó!

Hozzávalók:

400 ml tej (pl. Zabtej)
150 g konjac rizs
2 teáskanál fahéj
75 g eritrit (cukorpótló)
2 ek természetes joghurt
Egy marék málna
Szeletelt mandula köretnek

Készítmény:

Tegye a konjac rizst turmixgépbe, amíg össze nem törik. Ezután egy serpenyőben rövid ideig felforraljuk a cukorpótlóval, a fahéjjal és a tejjel. Ezután hagyja körülbelül tíz percig forralni. Keverje össze a rizspudingot. Ezután adjuk hozzá a joghurtot, és keverjük tovább a desszertet.

Ha a massza szép és puha, akkor tálba teheti. Most szórja meg a rizspudingot egy kis fahéjjal, kenje meg a málnát a tetején, és öntsön rá néhány mandulaszeletet. Jó étvágyat!

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket