Egészséges táplálék energia és emésztési fogyókúra és harmónia
Egyesek azt mondanák, hogy a táplálkozás az ízlésről szól. Valójában a táplálkozás testünk táplálása, hogy mindennapi tevékenységünket egészséges és kellő energiával végezhessük. Amint az alapelvek elsajátultak és szokásokká válnak, ízlelőbimbóink hozzászoknak ahhoz, amit eszünk, és megtanuljuk, hogy ne szeressük többé az ócska ételeket.
Élelmiszer- és energiafogyasztás
Mindenféle tevékenység nélkül, teljes nyugalmi állapotban, testünk napi 1200 kalóriát éget el (férfiaknál 1800-ig) az alapvető funkciók (légzés, vérkeringés, sejtnövekedés és helyreállítás stb.) fenntartása érdekében. Ezt az energiát az általunk fogyasztott étel feldolgozásával állítja elő. Magától értetődik, hogy a fizikai aktivitás fenntartása érdekében (az alapvető mozgásoktól kezdve a gyalogláson át a legnehezebb gyakorlatokig, például sportolásig) elegendő kalóriával kell ellátnunk testünket. Az a teljes összeg, amelyet egy személynek el kell fogyasztania naponta, a tevékenység típusától és az eltöltött időtől is függ.
Egyszerűen fogalmazva: minél többet mozog, annál többet kell ennie. Elengedhetetlen, hogy minőségi ételeket válasszon a test táplálásához. Az édességek és a szénhidrátok az inzulin növekedését generálják, amit gyorsan követ az energia csökkenése. Ez az esemény gyakran ördögi kört indíthat el, és előfordulhat, hogy táplálóbb ételekre vágyik. Az inzulin tüskék súlyos függőséget okozhatnak, és komolyan befolyásolhatják egészségét és súlyát.
A rossz ételválasztás veszélyezteti az egészségét:
- Gyenge immunrendszer
- Izomvesztés
- Anémia
- Hiányok (vitaminok, ásványi anyagok)
- Cukorbetegség
- Szív- és érrendszeri betegségek
- stb.
A megfelelő mennyiségű tápláléktól megfosztva a test túlélési módba is lép, ahelyett, hogy zsírokat tárolna, nem pedig éget. Miért ? Mert a tested be van programozva, hogy a lehető leghosszabb ideig túl akar élni. Amikor a szükséges energia és tápanyagok rendelkezésre állnak, teste anyagcsere és fizikai funkciókhoz használja fel őket. A visszahúzódás állapotában felhívja a tárolt energiát. Lehet, hogy jó dolognak hangzik, de valójában szörnyű cselekedet, mert a tested hajlamos az izomfehérjére, nem pedig a zsírra támaszkodni a sürgősségi üzemanyaghoz. Ezért minden nehéz munkád és izomgyarapodásod alul táplált táplálékkal és rossz táplálkozással jár.