Egészséges táplálkozás a kisgyermekek számára

A kisgyermek étrendje főleg kissé módosított és puha ételekből áll, például apró főtt csirke darabokból, fűszeres tésztából, jól főtt sózatlan zöldségekből stb. . Most, hogy gyermeke öregszik és kíváncsi az új dolgokra, jó alkalom, hogy megismertesse őket más konzisztenciájú ételekkel.

Napi három étkezés

Az, hogy egy kisgyermek mennyit eszik, étkezésenként és napról napra változik. Ahogy gyermeke növekszik és hízik, nem szabad aggódnia, hogy nem eszik túl sokat. Az ilyen korú gyermekek már tudják megszerezni, amit akarnak. Valójában kevesebb táplálékra van szükségük, mint általában gondolják: körülbelül 900-1000 kalória naponta. Ez nem sok, ha figyelembe vesszük, hogy gyermeke 300-500 ilyen kalóriát kap a tejével (0,45-0,7L). A kisgyermek megfelelő ellátást kap napi 3 étkezéssel, 3 kis snack kíséretében. Próbáljon ki egy fél zsemlét olvasztott (és lehűtött) sajttal vagy egy sótlan kekszet egy kis banánnal.

---