Egészséges táplálkozás Brunch, mint egy csúcsmodell

A modellek szeretnek ragaszkodni a „reggeli, mint egy császár, ebéd mint egy király és a vacsora, mint egy koldus” mondáshoz. Doutzen Kroes például királyi reggelit reggelizik az ágyban.

Gondolod, hogy a csúcsmodellek kiadós reggelit engednek el, hogy karcsúak maradjanak? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Mivel a megfelelő étkezés reggel rendkívül fontos annak érdekében, hogy rengeteg energiával kezdje a napot, és elkerülje a későbbi étvágyat. A következő hétvégi, villásreggelire (otthon vagy étteremben) a legjobb, ha megnézi ezt a három modelltippet.

1. Menjen jó zsírokért és sok fehérjeért

A „zsír kövérsé tesz” általános tévhit. Mert: Nem minden zsír jön létre egyenlően - a telítetlen zsírsavak rendkívül egészségesek, és még a fogyásban is segíthetnek. Reggelire tökéletes például az avokádó kenyér: a szuperétel gyümölcs gazdag olajsavban, amely csökkenti a koleszterinszintet, és sokáig érzi jóllakását. Ezenkívül az avokádó sok káliumot, vasat, biotint, valamint A- és E-vitamint tartalmaz - és ezekről ismert, hogy a ragyogó bőr és az egészséges haj szépítői. Korlátlan hozzáférést kaphat dióhoz, tojáshoz, sovány húsokhoz, például pulyka vagy csirke és lazac.

---