Egészséges táplálkozás és tévhitek a Touchofadream zöldségekkel kapcsolatban - életmód, titkok
В Az egészséges táplálkozás nemcsak fizikailag, de lelkileg is segít bennünket. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag egészséges táplálkozás nem okoz súlygyarapodást, sőt segít fenntartani és/vagy lefogyni.
Nagyon sok tévhitet és tévhitet hallottam a zöldségekről és gyümölcsökről, amikor a diétákról van szó. Azt hiszem, sokan hallottátok már, hogy a burgonya hizlal, vagy a sárgarépa túl sok cukrot tartalmaz.
Az egészséges táplálkozás és a zöldségekkel és gyümölcsökkel kapcsolatos tévhitek
Sajnos sok diéta "népszerű" és népszerű bölcsességen alapszik, és nem egyértelmű, valós, tudományos, demonstratív adatokon. A keresés tudatlansága és a tájékoztatás lustasága miatt megfosztjuk testünket a zöldségek és gyümölcsök előnyeitől, amelyek - mondjuk - meghíznak bennünket. Nagy hiba.
Például, a burgonya nem hízik! Egy közepes méretű burgonya körülbelül 160 kalóriát tartalmaz, DE 4 gramm rostot is tartalmaz, ami a jóllakottság érzetét kelti!
Mérsékelten fogyasztva, azaz közepes burgonya étkezéskor, fontos anyagok forrásává válnak, amelyek csökkentik a vérnyomást Nyilvánvaló, hogy valóban hízik, ha növényi olajokban sütve fogyasztja őket.
Nak,-nek Hallottam, hogy a sárgarépa túl sok cukrot tartalmazott. Oké, DE, a sárgarépában lévő szénhidrátok is nagyon egészséges oldható rostokból származnak. Például, egy csésze szeletelt sárgarépa csak 52 kalóriát és 12 gramm szénhidrátot tartalmaz. A sárgarépában és a béta-karotinban lévő rostok szabályozzák a vércukorszintet, ami csökkenti az édesség utáni vágyat, a sárgarépában található falcarinol pedig csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
se zeller nem mentesült a tilalom alól. Azt mondhatnánk, hogy haszontalanok, mert csak vizet tartalmaznak, az INSA zellerlevelek vagy a zeller toxinja gazdag ftalidokban, amelyek olyan vegyületek, amelyek csökkentik a vérnyomást. A zeller apigenint is tartalmaz, amely anyag tudományosan és gyakorlatilag bizonyítottan szerepet játszik a rák megelőzésében. A zellerszár csak 10 kalóriát tartalmaz.
Tehát légy jól tájékozott, mielőtt megfosztanád szervezetedet a zöldségek és gyümölcsök előnyeitől!