Egészséges táplálkozás Jobb csokoládé, mint gyümölcs

Jó hír az édesszájúak számára: Jobb lehet csokoládéhoz, mint gyümölcshöz nyúlni. Mert vannak olyan gyümölcsfélék, amelyek sok cukrot tartalmaznak. Az egyik a banán, az étkezések között kedvelt snack.

Először is: a banán, a szőlő vagy az ananász korántsem egészségtelen. De snackként z. B. az irodában nem túl alkalmasak. Az Apotheken Rundschau rámutat erre.

De a csokoládé sem ajánlott rendszeres snackként. Hébe-hóba mindenképpen megengedett egy darab csokoládé, lehetőleg a legalább 70% kakaótartalmú.

Az erősen cukros gyümölcsök növelik a vércukorszintet

Az édes gyümölcs egy csapásra felfelé nyomja a vércukorszintet, majd gyorsan újra leejti. Az eredmény: éhség többre! Ezért jobb kombinálni az erősen cukros gyümölcsfajtákat, pl. B. Reggelire egyél kvarkot vagy joghurtot és zabpelyhet.

Más gyümölcsök kevesebb cukrot és sok rostot tartalmaznak

Egyéb gyümölcsfajta alkalmasabb uzsonnának, pl. B. alma vagy körte. Magas rosttartalmúak és stimulálják a beleket. Lassabban engedik a cukorukat a vérbe is.

Ideális az almát vagy a körtét sajttal vagy egy marék dióval vagy mandulával fogyasztani. Ez a kombináció sokáig jóllakik.

Néha csokoládénak kell lennie

Aki igazán csokoládéra vágyik, az nem tudja gyümölcsével vagy dióval kielégíteni vágyát. Az egyetlen dolog, ami igazán segít, a csokoládé. Ezután ajánlott egy kissé keserű fajta, legalább 70% kakaóval. Ennek azonban maradnia kell egy darabnál vagy bordánál.