Egészséges táplálkozás sclerosis multiplex SM esetén; én
Legyen szó vegánról, szuperételről, kőkori diétáról, a Paleo-ról vagy a tiszta étkezésről - sok új táplálkozási trend létezik. Bármennyire is csábítónak tűnnek az új étrend-trendek, nem minden trend jó Önnek. Mivel a sclerosis multiplexben történő egészséges táplálkozáshoz egyes formák túlságosan egyoldalúak, mások túl húsnehezek. Ha új étrendet szeretne kipróbálni, mindenképpen előre meg kell vizsgálnia. Röviden összefoglaltuk a táplálkozás jelenlegi trendjeit az Ön számára.
Minden táplálkozási trend alapgondolata általában meglehetősen értelmes, és mindenekelőtt elősegíti az élelmiszerek tudatos kezelését. Magának kell eldöntenie, hogy mi a jó neked, és mit érdemes elfogadni a mindennapokban.
Tiszta étkezés
Az étel friss és természetes. Ha az edények ötnél több összetevőt tartalmaznak, általában már nem tekintik őket "tiszta" -nak. Kerülik az ízfokozókat, tartósítószereket, sült ételeket, cukrot, fehér lisztből készült termékeket és sok sót.
mediterrán diéta
A mediterrán étrendet a kiváló minőségű növényi olajok és halak, a nyers vagy finoman főzött zöldségek, valamint a dió, a pisztácia vagy a fenyőmag előnyben részesítik. A hústartalom meglehetősen alacsony.
Kőkori étel Paleo
Mindent megesznek, amire vadászni, pengetni, összegyűjteni és kifogni lehet: zöldséget, halat, tojást, diót, magot, gyümölcsöt és húst. Hátránya, hogy ebben a diétában nagyon magas a hústartalom. Hiányzik a teljes kiőrlésű gabonák rostja és tejtermékek nem megengedettek, ami kalciumhiányhoz vezethet.
Vegetáriánus étrend
A vegetáriánus étrend elsősorban növényi eredetű ételekre támaszkodik, hús nélkül, néha hal nélkül is. Általában élő állatokból származó termékeket, például tejet és tojást fogyasztanak. Előny lehet a hús- és kolbásztermékek kerülése. Ha nem használ halat, repce-, dió- vagy lenmagolajat kell használni.
Vegán étrend
A tisztán vegán étrend lemond minden állati eredetű ételről és termékről. Mivel néhány fontos tápanyag csak az állati eredetű termékekben található meg, ez a diéta nagyon jó ismereteket igényel a tápanyagok és az ételek helyett, amelyek pótolhatók.
Nyers étel
Minden ételt nyersen fogyasztanak. Akár gyümölcs, zöldség, gyümölcslé, dió, hajtás és mag, hidegen sajtolt olaj vagy hidegen fonott méz, nyers tejsajt, szárított hús vagy nyers hal. Az étrend változatos. De nem mindenki tolerálja a nyers ételeket.