DCMedical Sl; izomkorbács, miért fordul elő; és hogyan kell beavatkozni
Az izomgyengeséget krónikus betegség vagy éppen a fizikai aktivitás hiánya okozhatja. A szakemberek megmutatják, hogy mit tehetünk bármelyik helyzetben.
Az izomgyengeség félrevezető lehet. Gyakran fokozatosan jelenik meg, és megnehezíti egy egyszerű műveletet, például felállni az ülésről vagy kinyitni az autó ajtaját.
Az izomgyengeség több mint kellemetlenség, dominó hatással van az egészségre. Lassítja az anyagcserét (a test energiájának elégetésének sebességét), nagyobb nyomást gyakorol az ízületekre, fájdalom jelentkezik, egyensúlyhiány alakul ki és korlátozza a mobilitást a Harvard Medical School szakemberei szerint.
"A rossz hír az, hogy egyre rosszabb. A járás lassabb lesz, és az érintett személy függővé válik másoktól annak érdekében, hogy egyszerű dolgokat tudjon megtenni. A fizikai korlátok társadalmi korlátokhoz vezetnek, és onnan van egy lefelé irányuló spirál "- mondja Marian Hannan, a Harvard Orvosi Iskola orvosprofesszora és a Héber SeniorLife Institute for Aging Research Musculoskeletal Research Center társigazgatója.
Az izomgyengeség leggyakoribb okai
Az öregedésen túl számos lehetséges oka lehet az izomgyengeségnek. Ezek a leggyakoribbak:
-Inaktivitás: Ha nem használja az izmokat, valószínűleg ízületi gyulladás vagy egy régi sérülés okozta krónikus fájdalom miatt, vagy nemrég kórházba került - az izmok inaktívvá válnak.
-A gyógyszerek mellékhatásai: Néhány gyógyszer izomgyengeséggel függ össze. A kortikoszteroidok (például a prednizon) rendszeresen gyengítik az izmokat. Koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek: a lovasztatin, a szimvasztatin vagy az atorvastatin gyengíti egyes emberek izmait.
Krónikus állapot: Számos betegség izomgyengeséget okozhat, például neuropathia (amely zsibbadást, bizsergést vagy gyengeséget okoz a kézben vagy a lábban), carpalis alagút szindróma (a csuklóban lévő ideg összenyomódása) vagy agyvérzés után.
Energiavesztési feltételek: Egyes betegségek elpusztítják a szükséges egyéb egészséges más izomrostokat: bizonyos alvászavarok; autoimmun betegség, például pajzsmirigy rendellenesség; krónikus fáradtság szindróma; depresszió; vagy akár egy gyenge szív, amely túl kevés oxigéntartalmú vért pumpál, amely nőne az izmok eléréséhez. Ilyen körülmények között az izmok kezdetben erősnek, aktívnak érezhetik magukat, de gyorsan elfáradnak és elveszítik erejüket.
Mit lehet tenni?
Ha arra gyanakszik, hogy az izomgyengeség rossz egészségi állapotnak köszönhető, az orvoslátogatás lehet a legjobb. Az orvosi vizsgálat magában foglalja a teljes kórtörténetet és fizikai kiértékelést, esetleg vérvizsgálatokat vagy tesztet annak mérésére, hogy az izmoknak információt küldő idegek mennyire működnek.
Ha általában egészséges, de szenved az inaktivitás következményeitől, itt az ideje elkezdeni egy rendszeres testedzési programot.
Háttérfeltételekkel vagy anélkül az izomfeszítő gyakorlatok rendszeres programja nagy különbséget jelent. Hannan azt javasolja, hogy egy gyógytornásszal dolgozzon össze egy olyan programot, amely a képességeidhez és az izomgyengeséghez igazodik. "Javítani fogod, amit elvesztettél, és megoldást találsz, ha van valami, amit nem tudsz megtenni" - jegyzi meg Hannan.
Ne számíts azonnali sikerre. "Nem fogja 100% -osan visszanyerni azt az izomerőt, amely 10 évvel ezelőtt volt, de ne felejtse el, hogy funkcionális akar lenni, és azt tenni, amit akar, akár teniszezik, akár tehetetlenül kerékpározik. Izmainak erősítése ez segíthet eljutni oda "- mondja Hannan.