Egészséges terápiás böjt otthon Bankhofer egészségügyi tippek
A terápiás böjt valószínűleg az egyik legrégebbi természetes gyógyító módszer, amelyet az ember ismer. Kiemelkedő szerepet játszik minden nagyobb világ- és természeti vallásban. És mindig erősebben tér vissza orvosként a tudatunkban. Bár nem szabad ezt fogyókúrás étrendként értenünk: A terápiás böjt a test és a lélek hosszú távú tisztító rituáléja, szünet a fontos testszervek és funkciók regenerálódására - és csodálatos hatással bír a felesleges kilóktól való megszabadulásra is. A legfontosabb tippek, tippek és receptek az otthoni egészséges terápiás böjthöz.
Böjt kúra otthon
Az otthoni terápiás böjt megkezdése előtt a bélet alaposan ki kell üríteni. Nem elég egyszerűen engedni a természetnek a pályáját - segítenünk kell: hashajtókkal (Glauber só), beöntéssel, vastagbél öntözéssel vagy hashajtó étrenddel (savanyú káposzta, tejsavó, joghurt stb.), A tapasztalatok azt mutatják, hogy a belek kiteljesedése körülbelül két napig tart. kiürül. A lenmagnak és az indiai bolhamagnak is pozitív szerepe van. Sokat kell inni. A szilva és a savanyú káposzta leve, valamint az almaecet is hasznos.
Hangolódás napja: Kezdjen egy bemutatkozó nappal, és fejezzen be két-három felhalmozási nappal. Legalább öt-hét nap tiszta böjt kell, hogy legyen. A bemelegítő napon csökkentse étrendjét, állítsa le az alkohol- és nikotinfogyasztást, kerülje az édesített és fűszeres ételeket, és igyon legalább két-három liter ásványvizet természetesen zavaros gyümölcslevekkel keverve.
Böjt nap: Böjti napokon inni (összesen legalább három liter), szénsavas ásványvizet, teákat és természetesen zavaros gyümölcsleveket. Minden másnap két csésze tiszta zöldségleves.
Építési nap: Az éhgyomri kúra két-három felhalmozási nappal végződik. Ebből továbbra is két-három litert iszik - de se kávét, se fekete teát, se alkoholt. Fél liter alkoholmentes búzasör ajánlott. Soha ne igyon étkezés közben, használjon gyenge fűszereket és kerülje a sót. Egyél öt kis adagot naponta - a gyomrod összezsugorodott. Egyél langyosan, forró ártalmas. Fontos, hogy magas rosttartalmú ételek, búzakorpa vagy lenmag, hal helyett hús, burgonya és zöldségételek, tejtermékek legyenek sovány szinten, minden, ami könnyen emészthető (hüvelyesek nélkül).
A sport és a testmozgás támogatja a terápiás böjtöt
A terápiás böjt nem betegség, ezért normálisan kell élnie, és folytatnia kell a munkáját. A mérsékelt testmozgás előnyös a gyors számára, és megakadályozza az izomtömeg lebomlását. Menjen sétálni, mászni a lépcsőn, felkelés után minden reggel végezzen egy kis reggeli tornát a nyitott ablaknál. Ha szédül: azonnal hagyja abba. Mindenesetre kerülje a súlyos terheléseket, például a nehéz szállítást vagy a megerőltető túrákat. Feltétlenül naponta kétszer kell pihennie egy órát. A főétkezések után félórás szünet megfelelő a felépítési napokon.
Mit hoz neked a terápiás böjt
Különösen a belek profitálnak ebből. Funkciói szabályozottak és egészsége javul. Ez jót tesz az emésztésnek, tehát általános egészségi állapotunknak. Csökken a hangulati rendellenességek, nő a teljesítményünk, sőt a krónikus szív- és érrendszeri betegségek is javulnak. A terápiás éhezés pozitív hatását a következők bizonyították:
- Gyomor- és bélbetegségek
- Rossz emésztés
- magas vérnyomás
- Reumás betegségek és köszvény
- Gyenge immunrendszer
- Magas zsír (koleszterin) szint a vérben
- Allergiák
- migrén
- Máj- és epehólyag-fertőzések
- Bőrbetegségek
Ez a testben terápiás éhgyomorra történik
- A testet és szerveit már nem táplálékkal látják el energiával, hanem a belső tartalékok csökkentésével.
- A zsírvesztés előtérbe kerül, és biztosítja a szükséges energiát.
- A belek lebonthatják és kiüríthetik a salakanyagokat.
- Aktiválódnak a belső öngyógyító erők.
- A hormonális egyensúly megváltozik, boldogságállapotokat tapasztal, érzékelései élesednek, jobban illatozik és ízlik, növekszik a kreativitása.
- Az első két-három nap alatt nagyon gyorsan elveszít néhány kilót, mert a test folyadékot választ ki. Ez aztán napi 100 grammra igazodik. Az egy hetes böjt végén körülbelül három-öt fontot kell leadnia.
- A terápiás böjt során a káros anyagok és salakanyagok is kiválasztódnak a nyelven és a bőrön keresztül. Rossz lehelet és kellemetlen füst keletkezhet. Segítsen ez ellen: rágjon zsályát vagy bazsalikomlevelet vagy ánizsmagot és gargarizáljon bodza teával. Vigyázzon a személyes gondos higiéniára.
Különböző terápiás éhomi kúrák
A terápiás böjt a böjt különböző típusait és gyógymódjait ismeri. Meg kell hoznia azt a döntést, amelyet egyedileg használni szeretne. Azonban, mint a terápiás böjt teljes témája, ezt mindenképpen meg kell beszélnie orvosával. Hadd adjak néhány jól ismert böjtkúrát:
- A terápiás böjt Buchinger szerint
- Böjt levekkel
- A Schroth-kúra
- A tea gyorsan
- Terápiás böjt Hildegard von Bingen szabályai szerint
- Az F.X. Mayr kúra
- A savó gyorsan
- Gyümölcs gyorsan
Végül egy fontos megjegyzés: Vannak emberek, akiknek biztosan nem kellene böjtölniük. Ezek:
- Keringési rendellenességekkel rendelkező emberek az agyban
- 1. típusú cukorbetegek
- Olyan emberek, akiknek daganata van
- Terhes és szoptató nők
- Túlműtött pajzsmirigyben szenvedő betegek
- 12 év alatti gyermekek
- Vérzékenység