Egészségesebb a mindennapi életben ezekkel az alkalmazásokkal és eszközökkel
„Az egészség nem minden az életben, de egészség nélkül minden semmi.” Ez egy közismert mondás. A saját egészségének megőrzésének és népszerűsítésének ezért mindenki számára az élet legfontosabb prioritása kell, hogy legyen. A modern alkalmazások, eszközök és modulok segíthetnek, mert ők is felfedezték maguk számára az egészségügyi ágazatban rejlő lehetőségeket. Ezért gyakorlati segítők a mindennapi életben az egészségesebb élet érdekében - és még az egész iparágat forradalmasítják.
Egészségesegyre "digitálisabbá" válik
Az, hogy a világ a digitalizálás közepette van, nem új információ. De sokáig erre nem került sor az egészségügyben. Ez azonban jelenleg kezd változni, és a szakértők számára egyértelműnek tűnik, hogy sok egészségügyi kérdés egy napon nagyrészt digitálisan fog zajlani.
Tehát egy ponton nagy valószínűséggel normális dolog, ha személyesen beszélünk a háziorvossal videocsevegés útján. Az egészségügyi adatok, amelyeket a viselhető eszközök automatikusan kiolvasnak, közvetlenül hozzáadhatók a betegnyilvántartáshoz, és a biztosítótársaságok díjakat kínálnak egy különösen egészséges életmódért.
Ez vagy valami hasonló néhány év múlva valóság lehet. Egy olyan fejlesztés, amely nem vitathatatlan, végül is konfliktusokat jelent az adatvédelemmel, vagy olyan kockázatokat jelent, mint a téves diagnózis a személyes vizsgálat hiánya miatt. Ez csak kettő a kritikusok által felvetett számos érv közül.
De mindezen kritikák ellenére az előrehaladó digitalizálás megállíthatatlannak tűnik az egészségügyi szektorban is. Számos olyan alkalmazás és alkalmazás létezik, amelyek segítenek (még) egészségesebb életet élni. Bármennyire is ellentmondásos ez a fejlemény, mindenképpen vannak előnyei. Ezért érdemes egy pillantást vetni arra a kérdésre, hogy mely eszközök és kütyük már elérhetők, mennyiben teszik „egészségesebbé” az életet és valóban van-e értelme.
Az oszlopok az egészséges mindennapi élet
Az egészséges élethez természetesen nem elegendő a megfelelő alkalmazások vagy egyéb eszközök használata. Ez túl könnyű lenne. Tehát csak akkor támogathatja és optimalizálhatja a sikert, ha az egészséges életmód mindenképpen fennmarad.
Amire szükség van, az az akarat és a szükséges motiváció. Ezenkívül az egészséges élet bizonyos szintű know-how-t is jelent, különösen a táplálkozás és a testmozgás területén. Mivel ezek az egészséges élet két legfontosabb pillére, és sokat tudsz jól csinálni, de sokat is rosszul.
Pontosan itt lehet alkalmazásokkal és modulokkal értékes információkat szolgáltatni, a sikereket nyomon követni stb. Az egészséges táplálkozás és a kellő testmozgás mellett más tényezők is fontosak az egészség szempontjából. Ez például egy egészséges psziché, vagyis boldog és nyugodt érzés, de jó orvosi ellátás is. A jó hír az, hogy az egészséges élet mindezeknek a „pilléreinek” vannak digitális segítői.
Alkalmazások és Co a táplálkozás területén
Az étrend néha a legfontosabb tényező, amely meghatározza a hosszú és egészséges életet. A helytelen étrend nemcsak túlsúlyt vagy alulsúlyt okozhat, hanem súlyos másodlagos betegségekhez is vezethet, amelyek legrosszabb esetben végzetesek is lehetnek. A legtöbb ember jól tudja ezt.
Ennek ellenére vagy nem tudják, hogyan kell egészségesen táplálkozni, vagy "helyesen" esznek, vagy nincs fegyelmezettségük és motivációjuk az étrend végleges megváltoztatására. A modern alkalmazások vagy eszközök mindkét probléma megoldásában segíthetnek. Ide tartoznak például:
- Böjtölő alkalmazások: A táplálkozási alkalmazások némelyike teljesen a táplálkozás egy speciális formáját szenteli. A koplalás népszerű lehetőség, mert rendkívül egészséges, és természetesen hatékonyan hozzájárulhat a fogyáshoz is. Ezek olyan alkalmazások, amelyek támogatják a klasszikus böjtölést, de egyre több alkalmazást szentelnek az úgynevezett szakaszos böjtnek is. A böjt csak ideiglenes, gyakran a reggeli kihagyás kapcsán. Hogy ennek van-e értelme, nagyban függ attól, hogy mit esznek és milyen célokat követnek, például a sportolóknak más étrendre van szükségük, mint a fogyni vágyóknak. Ezért van értelme intenzíven foglalkozni a témával és kidolgozni az egyéni táplálkozási tervet. Ez vonatkozik a szakaszos böjtölésre vagy általában a böjtölésre is. Az ilyen alkalmazások akkor nagy segítséget jelenthetnek.
- Vegán alkalmazások: A „speciális táplálkozást” segítő alkalmazások másik példája a vegánoknak szóló alkalmazások. Itt is ellentmondásos, hogy ez a diéta (hosszú távon) egészséges-e és kinek megfelelő. Ha módosítani szeretné étrendjét, részletesebb információkat is meg kell szereznie, és össze kell állítania egy egyedi táplálkozási tervet - mert ez még fontosabb a vegánok számára, hogy minden fontos tápanyag elegendő mennyiségben felszívódhasson. A vegánok mindezekben a kérdésekben segítséget kaphatnak speciális alkalmazásokban, valamint további kérdésekben, például amikor vegán éttermeket keresnek a környéken, vagy kozmetikumok ellenőrzése során biztosítják, hogy azokat ne teszteljék állatokon.
Ez csak egy kivonat, de már most világossá teszi, hogy a táplálkozás témája körül milyen sokszínű az alkalmazások választéka manapság. Tehát van egyik vagy másik megoldás arra, hogy minden ember (mind) egészségesebbé tegye az étrendet a mindennapi életben.
Sok esetben azonban van értelme előzetesen tájékozódni a megfelelő táplálkozás és a különféle étrend alapjairól, valamint kidolgozni a saját céljainak és életstílusának megfelelő tervet. Mert nem minden alkalmazás, amely egészségesebb étrendet hirdet, automatikusan garantálja ezt. A veganizmus, az időszakos böjt és a reggeli kihagyás mellett az aktuális étrend egyéb trendjei sem feltétlenül ajánlottak mindenkinek, például az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Egészségesebb étrend nem lehetséges a modern alkalmazásokkal saját kutatások nélkül. De ha megtalált egy egyedi táplálkozási koncepciót, gyorsabb és jobb eredményeket érhet el az alkalmazásokkal, és megkönnyítheti az egészséges táplálkozást a mindennapi életben.
Modulok a mozgáshozés edzés a mindennapi életben
Ugyanez vonatkozik a sportra is. A kellő testmozgás ugyanolyan fontos az egészség szempontjából, mint a kiegyensúlyozott étrend. Napi 10 000 lépés megtétele, mint sokan próbálnak fitneszkövetők segítségével, nem feltétlenül elegendő. Ehelyett különbséget tesznek a mérsékelt testmozgás és a tényleges sport, azaz az intenzív edzés között. Ez viszont lehetséges az izmok számára, azaz erőnlét vagy állóképesség formájában.
A mozgás nem azonos a mozgással. Ehelyett a WHO és más szakértők konkrét útmutatásokat tartalmaznak arról, hogy egy személynek mennyi testmozgásra van szüksége legalább. A túl sok edzés pedig káros lehet, de ez általában csak az extrém sportolók esetében fordul elő, akik mindennap több órán keresztül versenyeznek.
Tehát a tény: Mindenkinek a lehető legtöbb testmozgást kell beépítenie a mindennapjaiba. Napi legalább 10 000 lépés megtétele jó cél, de nem elég. Ehelyett kiegyensúlyozott keverékre van szükséged a mérsékelt testmozgás és az intenzív edzés, valamint az állóképesség és az erőteljes sport között. Csak így lehet hosszú távon és sokféle módon előnyös az egészség számára. A táplálkozáshoz hasonlóan itt is fontos, hogy ne vakon támaszkodjunk a kütyükre vagy eszközökre, hanem tájékoztassuk magunkat, és készítsünk egy személyes "edzéstervet" saját kutatásunk alapján, vagy olyan szakemberek segítségével, mint egy fitneszedző. Csak ezután lehet értelme ezeket vagy más alkalmazásokat és alkalmazásokat további segítségként használni:
Az alkalmazások jó kiindulópontot jelenthetnek abban is, hogy minél több mozgás jusson a mindennapi életbe. Azonban csak lendületet adhatnak vagy know-how-t adhatnak. A megvalósítást ezután mindenki maga döntheti el. Ha a motiváció egyáltalán nem működik, digitális támogatás is rendelkezésre áll.
Kiterjedésa psziché, a motiváció és az együttmûködés eszközei
Mert ma már számos alkalmazás létezik a pszichére vagy a memóriára. Például növelhetik a motivációt, elősegíthetik az önfegyelem edzését, de elősegíthetik a mentális egészséget is. Mert ez is a mindennapi egészségügyi ellátás és promóció fontos része.
Az egészséges táplálkozás és a megfelelő testmozgás tehát az egészséges élet legjobb előfeltétele, de számos betegség közvetlenül kapcsolódik a fejhez is. Ez nem csak a mentális betegségekre vonatkozik, például depresszióra vagy szorongásos rendellenességekre, hanem számos olyan betegségre is, amelyeket "fizikai" -nak tekintenek, időközben azonosították a megfelelő összefüggéseket - például rákot. Az egészség holisztikus megőrzése és népszerűsítése érdekében a következő modulok segíthetnek pszichológiai szinten:
Ami a pszichét illeti, manapság ennek megfelelően nagy az eszközválasztás. Segítenek az egészségesebb életvitelben vagy a közvetlen kapcsolatfelvételben a szakemberekkel. Ezen felül közvetett módon népszerűsíthetik az egészséges életmódot, például fokozott motiváció révén.
Sok ilyen alkalmazás egyszerűen szórakoztató, mivel játékosan segíti a pihenést, a motivációt, az „agyi kocogást” vagy más egészségügyi intézkedéseket a fej számára.
"Digitális egészségbiztonsági ellátás “- már létezik?
Mint említettük, a jövőben az egészségügy is egyre digitálisabb lesz. A pszichológiai alkalmazások, amelyek közül néhány lehetővé teszi vagy legalábbis közvetlen kapcsolatot biztosít a szakemberekkel és pszichoterapeutákkal, máris kiváló példa erre. Ilyen eszközök a háziorvossal vagy az egészségbiztosítással való kapcsolattartásban is elképzelhetők.
Tehát továbbra is fennáll a kérdés, hogy létezik-e már ilyenfajta „digitális egészségügyi ellátás”? Valójában már vannak olyan egészségügyi alkalmazások, amelyek lehetővé teszik a közvetlen adatcserét az orvossal. Mostantól akár az orvos is felírhatja őket, például "vényköteles alkalmazásként". Az ilyen egészségbiztosítással rendelkező egészségügyi alkalmazásoknak természetesen meg kell felelniük bizonyos követelményeknek, vagyis egyértelmű orvosi célt kell bizonyítaniuk, például képesnek kell lenniük betegség, sérülés vagy fogyatékosság felismerésére, megelőzésére, kezelésére vagy figyelemmel kísérésére.
A telemedicina is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, különösen vidéki területeken, ahol csak kevés (szakorvos) orvos van. A "Corona app", amelyet jelenleg sok országban terveznek, fejlesztenek vagy már használnak, szintén címlapokra kerül. Ez azt is megmutatja, hogy az alkalmazások és modulok milyen mértékben változtathatják meg az egészségügyet a jövőben.
Ennek ellenére a „digitális egészségügyi ellátás” még gyerekcipőben jár, és eddig keveset használták. De ez nagy valószínűséggel a közeljövőben megváltozik, és teljesen logikus megvitatni az orvossal az "e-egészségügy" témáját.
Következtetésazt
A digitális technológiákban rejlő lehetőségek hatalmasak az egészségügyi ágazatban, és ezeket eddig csak ritkán használták fel, ami kevés versenyt jelent a piacon. Feltehetően az elkövetkező években gyors fejlődés tapasztalható az „e-egészségügy” terén. Az alkalmazásokkal, a nyomkövetőkkel és hasonlókkal más a helyzet. Már most is sok szolgáltató és nagy a választék a piacon, hogy mindenki találjon egy-két digitális segítőt a (még) egészségesebb mindennapok megéléséhez. De természetesen itt is tovább fognak fejlődni és optimalizálni az ajánlatok. Bár önmagában nem tudja biztosítani a jobb egészséget, most legalább értékes támogatást nyújthat. növekvő trend!