Egészségesek a kesudió?
Azt a kérdést, hogy a kesudió egészséges-e, valószínűleg mindenki felteszi, aki szereti használni az aromás magokat. Ebben a blogcikkben elmondjuk, hogy mely tápanyagokat nyújtják, és hogyan profitálhat a fogyasztásukból.
A dió az egyetlen olyan dió, amelyre vonatkozóan az egészséggel kapcsolatos állításokat az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) hivatalosan engedélyezi, de a kesudiónak is számos előnye van.
A kesudió dió?
Arra a kérdésre, hogy vajon melyik dió egészséges vagy, a kesudió szigorúan véve egyáltalán nem szerepelhet benne. Botanikai szempontból nem tartoznak a diófélék csoportjába. Mint a mandula és a pisztácia, ezek is a Csonthéjasok. Ők a kesudió gyümölcs magjai. A kesudió nő, amelynek végén a kesudió található. Részletes cikk a "Melyik anya nem anya?"megtalálod itt blogunkon. Ott elmagyarázzuk, hogy egy anyának milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie ahhoz, hogy botanikai szempontból diónak lehessen tekinteni.
Egészségesek a kesudió?
Tápanyagok kesudióban
| Fűtőérték | 595 kcal |
| fehérje | 18,2 g |
| szénhidrátok | 30,2 g |
| ebből cukrok | 5,9 g |
| zsír | 43,9 g |
| Vitaminok | 100 g-os tartalom |
| B1-vitamin | 630 ug |
| B2-vitamin | 260 ug |
| E-vitamin | 782 ug |
| K-vitamin | 26 ug |
| Ásványok | 100 g-os tartalom |
| magnézium | 270mg |
| foszfor | 365mg |
| kálium | 552mg |
| réz | 3,7mg |
| Vas | 3,0mg |
| cink- | 2,2mg |
Készítsen kesudiót vastagra?
Mivel a kesudió más diófajtákhoz képest viszonylag alacsony zsírtartalmú kevesebb kalóriát is tartalmaznak. Mintegy 595 kcal/100 g, ezek viszonylag alacsony kalóriatartalmúak az olyan dióhoz képest, mint a mogyoró vagy a brazil dió. Ez jó választássá teszi őket, különösen azok számára, akik figyelnek az alakjukra. A Rost a kesudióban a jóllakottság érzetét is biztosítja. Ezt növeli az a tény, hogy a magok fogyasztása megköveteli a rágási teljesítményt. Általánosságban elmondható, hogy önmagában egyetlen étel sem hízik meg, egynél több étel súlygyarapodáshoz vezet. Minden a kalóriaegyensúlyon múlik. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt, ez súlygyarapodáshoz vezet; ha kevesebb kalóriát fogyaszt, akkor lefogy.
Hogyan kell beépíteni a kesudiót az étrendbe
A kesudió előnyeinek kihasználása érdekében természetesen nyersen csípheti őket. De a kesudió sokféle más módon is felhasználható. Beillesztheti őket a reggeli müzlibe, élvezheti salátának öntetként, és megszórhatja a joghurttal. A curry összetevőjeként is népszerűek. Természetesen sütemények sütésére és desszertek készítésére is használható.
Mi lenne például Kesudióból készült energiagolyók? Szuper praktikusak, csodálatosan aranyosak és új energiát nyújtanak.
A kesudió a KERNenergie-től
Annak érdekében, hogy a lehető legjobban profitálhasson a kesudió tápanyagaiból, vásároljon ebből készült kesudiót jó minőség vannak. Teljes ízűek, és tápanyagokban különösen gazdagok.
A KERNenergie kesudió Vietnamból származnak, mivel a rendben termesztett kesudió megfelel a magas minőségi követelményeinknek. Az ottani gazdák sok tapasztalattal rendelkeznek, és figyelnek a növények igényeire. A termesztés szerves és növényvédőszer-mentes. Kiváló minőségűek és inspirálják egyedi aroma. mellett természetes kesudió A kínálatunkban nagy számot talál rafinált kesudió valamint kitűnő Diókeverékek és Dió és gyümölcs keverékek, amelyben a kesudiót összekeverjük más dióval és szárított gyümölcsökkel. A mi Forró mézes kesudió Tüzes, édes mézes-chilis kérgükkel fűszeres, édes ízélményt biztosítanak. Ez biztosítja a karácsonyi érzéseket Kesudió-álom: Sült kesudió, vanília, fahéj és kakaó árnyalatával.
Gyümölcsös kiemelés Édes bogyós kesudió. Ehhez a sült kesudiót lefedjük a gyümölcsös-savanyú, fagyasztva szárított málna porával.
A dió-gyümölcs keverék Gyümölcs melange ötvözi a sárga mazsolát, áfonyát, áfonyát, sült földimogyorót, kesudiót és pekándiót. Annak érdekében, hogy ne csak a kesudiót rágcsálhassa, használhatja őket a miénkben is Kesudió makadámiakrém Élvezd. Kenje meg őket a kenyéren, vagy használja sütéshez és egyéb pékáruk vagy desszertek finomításához. Nagyszerű változás, ha több kesudiót fogyasztunk.
Így különféle módon élvezheti a kesudiót, és élvezheti számos tápanyagát.