Egészségesen egészséges Mi történik, ha lefekvés előtt megeszel egy banánt fahéjjal
Az első jelentések az Egyesült Államok washingtoni Orvostudományi Intézetéből érkeztek, ahol megerősítették, hogy ez az ital jelentősen javította az alvás minőségét, károsította az egészséget, valamint javította a mentális és fizikai jólétet. Ez különösen fontos a gyermekeknél, mivel elősegíti az agy megfelelő működését és elősegíti a növekedést.
A modern társadalomban számos betegség társul az alváshiánnyal. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rákos megbetegedések 20-30% -a rossz alvásnak köszönhető. A 7–9 órás alvás nem elegendő, ajánlott mennyiség, de az alvás minősége ugyanolyan fontos. Az alvás nem segít, ha az emésztőrendszerünk nem tud nyugodt lenni. Még a szív sem tud mindig teljes terhelés mellett működni. Ugyanez vonatkozik a belső szervekre, a mirigyekre és az ízületekre is. Sokkal több dolog zajlik éjszaka, mint gondolnánk, és a testnek időre van szüksége a regenerálódáshoz.
A banán gazdag aminosavakban, amelyek közül a legfontosabb a triptofán, mert szabályozza a szerotonin szintjét, amely a jobb alvás fő összetevője. Ezért a banán javítja a hangulatot és csökkenti az étvágyat, gazdag ásványi anyagokban, például magnéziumban, vasban, kalciumban.
Gazdag illóolajokban, például eugenolban és fenilpropanoidban. Ezek olyan vegyi vegyületek, amelyek jellegzetes aromát adnak a fahéjnak, de a fahéj fő jellemzője a vérkeringés és az emésztés javítása. Ezért fontos, hogy egy órával lefekvés előtt inni egy banán és fahéj keverékét. A vérkeringés rendkívül fontos, mert áthalad és megtisztítja a testet.
Hogyan készítsünk egy esti italt banánból és fahéjból?
Tegye a vizet a tűzhelyre, és várja meg, amíg felforr. Csak ezután tegye a szeletelni kívánt banánt forrásban lévő vízbe. Hagyja, hogy minden 10 percig a tűzhelyen maradjon.
Ezután vegye le a tűzről, és hagyja kissé kihűlni. Ezután szűrőn át öntsön egy csészébe, adjon hozzá fahéjat, keverje össze és igyon.
Nagyon fontos, hogy ezt körülbelül egy órával lefekvés előtt végezzük. Ügyeljen arra, hogy ezek után ne egyen semmit, mert az ital először lendületet ad, ami azt jelenti, hogy a test megtisztul, és az emésztőrendszer feldolgozza az összes elfogyasztott ételt a nap folyamán, megkönnyítve az alvást jobb minőségű.
Ne feledje: még akkor is fogyhat, ha rendszeresen issza ezt az italt. Vagy legalábbis nem fog hízni, mert a test az összes tárolt zsírt felhasználja.