Egészségesen táplálkozni - Minden az egészségéért - Mallorca portál
levendula
A levendula lila virágai alkalmasak desszertekhez, lekvárokhoz, salátákhoz és mártogatókhoz. Az italok remek hangot kapnak egy kis levendulával.
Kérjük, nagyon takarékosan használja a levendulát.
Tinder szivacs
Az immunrendszert erősíti a taplószivacsok hatása és összetevői.
Osteoarthritis, akne, elhízás/fogyás, borreliosis, cellulit, bélproblémák, cukorbetegség, hasmenés, gyulladás, hajhullás, gyomorproblémák, neurodermatitis, vesebetegségek, reuma, pikkelysömör-
Pozitív hatással van az arcszínre is.
Kurkuma (kurkuma)
A kurkuma erős gyulladáscsökkentő hatású, véd a rák ellen, egészségesen tartja az agyat és megakadályozza az epeköveket. Segít a herpesz és az orrfertőzések ellen.
A kurkumin állítólag csökkenti a vércukorszintet és segít a depresszió ellen is!
Így hozod egyensúlyba hormonjaidat:
- Erjesztett ételek (savanyú káposzta, joghurt)
- gyömbér
- fokhagyma
- Szójabab
- édeskömény
- Borsó
- 6. Retek
- brokkoli
- Dió (omega-3 zsírsavak)
Egészséges ételeket fogyasztani
Bioélelmiszerek
BIO termékek - BIO és öko hús
Szezonális naptár
A szezonális gyümölcsök és zöldségek egész évben biztosítják az étrend természetes változását.
citrom
A citromhéjat finomra reszelhetjük, és természetesen desszertekben is felhasználhatjuk. Ezt mindenki tudja.
Minden zöldséges ételhez, salátaöntethez, leveshez, turmixhoz és turmixhoz, fehér káposzta és kelkáposzta ételekhez használom őket.
A tálakat egész évben megszáríthatja és gyümölcsös teát főzhet belőlük.
Fagyasztottam egy kis tálat, tele citromhéj csíkokkal.
Frissen főzött kávé citrommal.
Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek csökkenteni a megfázás tüneteit (torokfájás, orrfolyás és köhögés).
A lúgos ételek közé tartozik.
- pitypang
- Csalán
- petrezselyem
- spenót
- Füge, szárítva
- Kelkáposzta
- retek
- Uborka
- Fű, például árpa vagy búzafű
Szódabikarbóna
- A szódabikarbóna juharsziruppal (vagy cukormelaszával vagy) almaecettel kombinálva a szervezet pH-értéke folyamatosan 7,3-ról 7,5-re emelkedik.
- 9 nap alatt a pH5 pH8-ra emelkedik
1 teáskanál szódabikarbóna 1 pohár vízben, éhgyomorra, 2 órával az utolsó étkezés után, ez növeli a pH-értéket.
Tökmagolaj
A tökmagolaj erősíti az immunrendszert és a szervezetet a szabad gyökök ellen az antioxidánsok magas arányának köszönhetően.
Olíva levelek
A zöld arany
oregano
Kínai orvosok fogalmazva oregano évszázadok óta láz, hányás, hasmenés és bőrproblémák miatt. oregano köptető hatása van többek között. Ezért légúti betegségek esetén írják fel.
Nasturtiumok
Jó a vér tisztítására, mert segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában.
A frissen feldolgozott gyógynövény Nasturtiumok különösen hatékony megfázás és köhögés esetén.
hagyma
Ha darázs szúrta meg, kinyithatja a hagymát, és beledörzsölheti a csípésbe.
Frissebb Hagymalé segít a lábakon lévő víz, a zuzmó, a hajhullás és a korpásodás ellen. Reumás fájdalom esetén enyhülést találhat, ha dörzsöli a hagymalevet.
A törékeny körmök és a körmök új rugalmasságot nyernek a hagymalé dörzsölésével.
magnézium
Magnéziumhiány
A minimum 350–400 mg magnéziumigényt a következőkkel fedezheti:
- Zab müzli szezámmal, napraforgómaggal, kesudióval, amarantpattanóval és különféle szárított gyümölcsökkel.
- Igyon snackként szezám- vagy mandulatejet.
- Fogyasszon gyakrabban köretként quinoát.
- Adjunk hozzá néhány mákot a tésztához sütemények vagy sütemények készítéséhez!
- Szórjon tökmagot salátákra és levesekre, vagy rágcsálja őket az étkezések között.
- Fogyasszon hüvelyesekből készült ételeket, és ebédre vagy vacsorára fogyassza köretként teljes kiőrlésű kuszkuszt.
Összegzés:
Tökmag, kakaó, amarant, quinoa, szezámmag, mák, fehérbab, csicseriborsó, borsó, széles bab, lencse, csalán, banán, avokádó, szeder, málna és kuszkusz.
Valamint szárított banán, füge, barack és datolya.