Egészségesen táplálkozó szív és stroke alapítvány
Az egészséges táplálkozás
Tudta, hogy a szívbetegségek és a korai stroke akár 80% -a megelőzhető életmódváltással, például egészséges táplálkozással és fizikailag aktívan?
Az egészséges táplálkozás
Javítsa szívének és agyának egészségét egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel.
Olvass továbbZöldségek és gyümölcsök
A zöldségek és gyümölcsök sok tápanyagot tartalmaznak. Célozzon 7-10 adagot minden nap.
Olvass továbbTeljes kiőrlésű ételek
A teljes kiőrlésű ételek rostot, fehérjét és B-vitamint biztosítanak az egészség megőrzéséhez és az egészséges testsúly megőrzéséhez.
Olvass továbbFehérje ételek
Szívének és agyának fehérjére van szüksége. Elősegítik az izom fejlődését is. Egyél minden nap.
Olvass továbbFeldolgozott ételek
A kevésbé feldolgozott vagy ultrafeldolgozott ételek fogyasztása az egyik legjobb szokás, amelyet egészségesebben táplálkozhatunk, mert sok összetevőt, például sót és cukrot adnak hozzá, miközben a tápanyagokat gyakran eltávolítják.