Egészségtelen étkezés - Élelmiszer és én fórumok

Az étellel kapcsolatos problémám az, hogy rendszeres ütemben eszem (reggel, délben, este), de az étkezést könnyen kicserélem kenyérrel, vagy tésztával, vagy egy csomag süteménnyel.
Nagyon jól tudom, mit kell tennie a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, ami segít a fogyásban, nem hogy elhízott vagyok, de kissé túlsúlyos, körülbelül 10 kg-os orvosi értelemben.

Amikor akarok, normálisan eszem, és veszítek (automatikusan, mert igen több cukor, „jó” ételek stb.), De mindig ugyanazra tér vissza, az erőfeszítés nem tart sokáig.

mások ebben az esetben ?

Ugyanebben az esetben vagyok, az ételt kényelemnek, érdemnek vagy akár jutalomnak tartom, és az étkezés kihagyásával kompenzálom.
Amint fogyok egy kg-ot, azt mondom magamnak: "menj egyenesen egy stricihez **"
Álcázom magam a felesleges kilogramm alatt, hogy kevésbé kívánatos legyek. Őrült, gasztroom volt, lefogytam 4 kg-ot, és amint a zsugorodásom meglátott, olyan hangot adott: "mmh" utálom, hogy vágy tárgyának érezzem magam.

---