Egészségtelen táplálkozás, a harmadik évezred emberének legnagyobb gyilkosa
Prof. Dr. Nicolae Hâncu, a táplálkozás, a cukorbetegség, az elhízás szakértője riasztást vet fel az egészségtelen táplálkozás ránk gyakorolt negatív hatásával kapcsolatban. A táplálkozás számtalan betegség vezető oka, évente több millió halálhoz vezet. Az egészséges étrend segíthet egészségünk megőrzésében, és garancia a hosszú és szép életre.
Az egészséges táplálkozás mérsékelt, de változatos ételek és ételek fogyasztását jelenti, amelyekre étvágygerjesztő, ízletes és biztonságos ételeket szeretnénk, 3 fő étkezésre és esetleg 2-3 rágcsálnivalóra osztva. Az egészséges táplálkozás célja a kalória- és táplálkozási egyensúly elérése.
Az étrend testre gyakorolt hatása előnyös lehet az egészséges vagy rendkívül káros étrend miatt, amelyet az egészségtelen étrend okoz.
Mi az egészséges táplálkozás?
Prof. Dr. Nicolae Hâncu - Az egészséges táplálkozás olyan ételek és ételek mérsékelt, de változatos fogyasztását jelenti, amelyek étvágygerjesztőnek, ízletesnek és biztonságosnak szeretnénk lenni, 3 fő étkezés és esetleg 2-3 snack között. Az egészséges táplálkozás célja a kalória- és táplálkozási egyensúly elérése. A kalóriaegyensúly azt jelenti, hogy megfelelő energiával biztosítjuk a szükséges energiát. A táplálkozási egyensúly táplálékunkban a tápanyagok jelenlétére utal a következő arányokban: szénhidrátok (szénhidrátok) körülbelül 50-55%, fehérje 15-20% és (zsír) 30-35%. Normális mennyiségű vitamint és ásványi anyagot vonzanak, amelyek közül a legfontosabbak a nátrium, kálium, kalcium, magnézium és vas. A só bevitelének kevesebbnek kell lennie, mint 5 g/nap, a nem kalóriatartalmú folyadékoknak pedig 2-3 liter/nap.
Az életminőséget, annak minden aspektusát, az egészséges táplálkozás is befolyásolja: a fizikai vagy szellemi munka képességétől kezdve a pozitív gondolkodásig, az alkotásig, a nemzésig vagy a versenyképességig. Az egészség és az életminőség szorosan kapcsolódik egymáshoz, generálva a jólét jellegzetes állapotát. A testalkat és a viselkedési egyensúly mellett mindenkinek nagy megelégedést nyújt.
Az egészséges táplálkozás előnyei
Prof. Dr. Nicolae Hâncu - Ha az egészséges táplálkozás örökké belép a mindennapjainkba, annak óriási előnyei vannak:
Segítségével megőrizzük egészségünket.
Az életminőség nagyon jó lesz.
Hosszabban fogunk élni és távol leszünk a betegségektől.
Az egészség elősegítése (fenntartása) valószínűleg az egészséges táplálkozás legfontosabb előnye. A betegség hiánya erőteljesé tesz bennünket, ellenáll az élet kihívásainak és együtt él a pszichoszociális stresszel.
Kétségtelen, hogy az élet szépsége az egészséges táplálkozástól is függ.
Az egészségtelen étkezés évente 14 millió ember halálát okozza
Az egészségtelen étkezés mélységesen negatív hatással van ránk. A világon a legfőbb halálok az egészségtelen táplálkozás, amely évente 14 millió halált okoz.
Kiderült, hogy az egészségtelen életmód valójában bűnözőként viselkedik, és a 3. évezred emberének legnagyobb gyilkosa az egészségtelen étkezés.
Az egészségtelen táplálkozás egyéb következményei: A szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az elhízás, a rák, a magas vérnyomás, a csontritkulás, a fogszuvasodás, az egészségi állapot általános romlása, az életminőség csökkenése és annak rövidülése.
Az egészségtelen étkezés lerövidíti az életet, betegségekkel és tehetetlenséggel tölti el!
Prof. Dr. Nicolae Hâncu - Étkezés, az emberek legnagyobb öröme. Hogyan okoz minket a táplálkozás?
Az amerikaiak szerint három nagy öröm van: az étkezés, a szex és a mások vezetésének öröme.
"Természetesen az evés nagy öröm, ezért kihívást jelent számunkra. De egy másik okból is kihívást jelent számunkra, nevezetesen az ételre, a táplálkozásra szorosan kapcsolódik az egészség. Normális esetben enni szeretünk, hogy kielégítsük az éhségünket, étvágyunkat vagy ízünket, de egészségesen is éljünk, tudván, hogy az étel a legfontosabb tényezõ, ami jóban vagy rosszul befolyásolja életünket. Egy nagyszerű újságíró írt egy könyvet, amelyben megemlítette, hogy egy bizonyos életkor után sok ember testében van rákos sejt, de nem mindegyikük rákos. A rákos sejtektől a rákig vezető út gyakran táplálkozáson megy keresztül. A táplálkozás kihívást jelent mindannyiunk számára. Nincs olyan földi ember, akit ne a táplálkozás okozna. A táplálkozást az éhség okozza, de olyan dolgok is, amelyek nem mindig természetesek. A kihívás a fogyasztói társadalom rendkívüli ajánlatán keresztül érkezik, amelynek részesei vagyunk. A tévében olyan reklámokat látunk, amelyekben azt mondják nekünk, hogy ne éljünk vissza zsírokkal, cukorral, sóval, ezek után hirtelen megváltoznak, és csokoládé, cukrászda, multinacionális termékek reklámjait mutatják meg számunkra rendkívül előnyös árakon "- mondta Hâncu professzor
Hogyan reagálunk a táplálkozás kihívására?
Prof. Dr. Nicolae Hâncu elmagyarázta, hogy kétféleképpen lehet megfelelni a táplálkozás, az egészséges táplálkozás vagy az egészségtelen táplálkozás kihívásainak.