Egészségügy A dohányzásról való leszokás további öt oka; Monitorul de Suceva - 11, hétfő
Egészség
Amerikai orvosok öt további okot állítottak össze, amelyek segítenek a dohányosok abban, hogy felhagyjanak ezzel az egészségtelen szokással - tájékoztat az ivillage.com.
Az American Cancer Society szerint a dohányosok körülbelül 70 százaléka szeretne leszokni, de sokuknak néha szükségük van egy kis extra motivációra.
A dohányzás a korai halál leggyakoribb oka. A dohányzásról való leszokás csökkenti a tüdőrák, a szívroham és a stroke hosszú távú kockázatát. De van néhány fontos és azonnali előnye is: alig 20 perccel azután, hogy egy dohányos leszokott a dohányzásról, csökken a pulzusa és a vérnyomása.
A dohányosok leszokását segítő további öt ok listáján az amerikai orvosok a következő megjegyzéseket tették:
Az állatok érdekében - Ha saját egészsége érdekében nem akarja leszokni a dohányzásról, akkor azt háziállata egészsége érdekében tegye. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a másodlagos dohányzás jelentősen megnöveli a különböző típusú rák kialakulásának és számos légúti betegségnek a kockázatát. Amikor macskája elkezd napi ápolással járni, érdemes végiggondolni mindazokat a rákkeltő anyagokat, amelyeket megnyal, miközben a bundáját elrendezi. Ha Ön egy kutya tulajdonosa, akkor tanácsos kideríteni, hogy kedvence belélegzi-e a kilélegzett rákkeltő anyagokat, ezáltal orr- vagy tüdőrákot kockáztatva. Az USA-ban nemrégiben végzett felmérés szerint az állatokat birtokló dohányosok több mint 28% -a azt állította, hogy fel akarja hagyni ezt a szokást, miután megtudta, hogy a másodlagos füst komolyan károsítja háziállataik egészségét.
Pénz kedvéért - Ha hiányzik a motiváció, gondoljon arra a pénzre, amelyet így megkereshetne. A túlsúlyos étrend sikeréhez kapcsolódó pénzügyi ösztönzőkhöz hasonlóan, a dohányosok, akiknek pénzt ajánlottak fel a leszokáshoz, nagyobb valószínűséggel válnak ismét nemdohányzókká - derül ki egy kutatók friss tanulmányából. a Pennsylvaniai Egyetemről. Egy évvel a tanulmány után a résztvevők 15% -a még mindig "korábbi dohányos" státusszal rendelkezett, míg a második vizsgálati csoportban csak a résztvevők 5% -a részesült e pénzügyi ösztönzőkben. Az általános statisztikák szerint a dohányosok mindössze 4% -ának sikerül végleg abbahagynia a dohányzást, függetlenül attól, hogy az adatok mely évben készültek. Az orvosok arra ösztönzik a dohányzókat, akik el akarják adni a cigarettát, egyfajta "fizetett verseny" megkezdésére fogadások formájában, amelyeken barátok, rokonok vagy munkatársak vehetnek részt.
"Mindig fiatal" maradni - A dohányzás nemcsak lerövidíti az átlagos várható élettartamot, hanem valódi "katasztrófákat" is okoz a bőrön, mély ráncokat okozva, amelyek a dohányzókat idősebbnek mutatják, mint valójában. Ezenkívül a szakterület szakemberei arra figyelmeztetnek, hogy az életminőség az évek során jelentősen csökkent a dohányosok esetében.
A környező levegő tisztítása - Ennek oka van, hogy a dohányosok általában megbarátkoznak más dohányosokkal. A dohányzás miatt a szaga és a lehelete rossz szagú. Ezenkívül ez a függőség hozzájárul az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatának növeléséhez. Azok a nemdohányzók sem biztonságosabbak, akiknek vannak dohányzó barátaik. A másodlagos dohányzásnak való kitettség nemcsak a szívbetegséggel, a tüdőrákkal és agyvérzéssel jár, hanem a demencia kockázatát is 4% -kal növelheti. Különösen a gyermekeket érinti a másodlagos füst, és a szén-monoxid koncentrációja a szervezetben hasonló a felnőtt dohányzókéhoz. Ha az egyik szülő dohányos, akkor az otthoni dohányzás betiltása csökkenti a passzív dohányzásnak való kitettséget, ugyanakkor annak valószínűségét is, hogy utódai dohányosokká válnak.
A felesleges kilók távol tartása - Ha cigarettát használ a fogyáshoz és a karcsúsághoz, akkor gondolja át ezt a stratégiát. Egy finn tanulmány szerint a kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik serdülőkorban sokat dohányoztak - naponta több mint 10 cigarettát - felnőttkorukban nagyobb volt a derékbőségük, mint a nem dohányzók között. Különösen a dohányzó lányok nagyobb eséllyel válnak túlsúlyossá, mint a nem dohányzók. Habár nincs közvetlen bizonyíték a dohányzás és az elhízás összefüggésére, a közelmúltban végzett tanulmányokkal sikerült demisztifikálni a lányok és nők körében annyira népszerű, de nem kizárólagos "dohányzás, hogy karcsú maradjon" gondolatot.