Egészségügyi 5 mondás, amelyek igazat mondanak

egészségügyi

Florence Foucaut, dietetikus, dietetikus és az AFDN (Dietetikusok Táplálkozási Szakértői Szövetsége) tagjának tanácsával.

1/Ételed legyen az egyetlen gyógyszered, Hippokratész

"A kiegyensúlyozott és változatos étrend hozzájárul az egészség megőrzéséhez" - értekezik Florence Foucaut. A megfelelő ételek kiválasztása erőt ad a testnek a cukorbetegség, a magas koleszterinszint vagy a magas vérnyomás ellen. Hátránya azonban: "az étel nem tehet semmit olyan súlyos betegségek kezelésében, mint a rák vagy a degeneratív betegségek".
Olvassa el még:
5 szabály a jó étkezéshez és a jobb öregedéshez

2/Aki gyorsan eszik, gyorsan elmegy a sírjába

Rágja meg jól az ételt! "Ha túl gyorsan eszel, akkor gyakrabban fordulnak elő emésztési problémák, ezért szánjon rá időt étkezés közben" - tanácsolja Florence Foucaut. Ráadásul, ha nem rágja eleget, az agy nem éri el a teltségérzetet, ami egész nap elősegíti a nassolást. Ez a rossz étkezési szokás növelheti a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Olvassa el még:
Hogyan lehet elkerülni a gyomorégést?

3/Aludjon korán és keljen fel reggel, megőrzi vagyonát és egészségét

Mindenki számára fontos, hogy tiszteletben tartsa a szabályos ritmust. "A hivatalos ajánlások azt javasolják, hogy lefeküdjenek és meghatározott időben keljenek fel, hogy állandó legyen a ritmus és a strukturált nap" - mondta Florence Foucaut. Ily módon az alvás és az étkezés is megtervezett. Rendszeresség, amely segít megőrizni az egészséget. És ne feledje, a jövő azoké, akik korán felébrednek!