Egészségügyi étrend Óvakodjon a menstruációs rendellenességektől - Ayana Webzine
Diétán? Óvakodjon az időszaki rendellenességektől
A menstruációs ciklus rendellenességei egyre gyakoribbak a nőknél. A nőgyógyászok konzultáció során egyre gyakrabban látnak fiatal lányokat vagy fiatal nőket, akik szabálytalan menstruációra panaszkodnak, vagy akár hiányoznak is. Ezek a ciklusbeli rendellenességek azonban gyakran túl korlátozó étrendnek vagy egyszerűen túl alacsony zsírtartalmú étrendnek köszönhetők.
Egyél rendesen
A testsúly, az étkezés módja és az étkezési ritmus nagymértékben befolyásolja a petefészek hormonális szabályozását. Ha pedig állandóan a fiziológiai súly alatt akar maradni, akkor veszélybe sodorhatja például a gyermekvállalás esélyét ...
Megfelelő zsírtartalom
Tudtuk már, hogy a szabályok csak akkor fordulhatnak elő egy tinédzsernél, ha elegendő a „zsírtömege”. De ahhoz, hogy a menstruációs ciklusok normálisan folytatódjanak, ezeket a testzsír-készleteket a megfelelő szinten kell tartani. Ha túlságosan korlátozza magát és túl sokat fogy, akkor a menstruációja rendszertelen lesz, majd leáll.