Egészségügyi kockázat Irodai munka Az ülés cukrot termel
Állapot: 2020. április 03., 15:15.
Ó, ez fáj! Az ülés cukrot termel, mondja Carsten Lekutat orvos, és az esti edzés nem teszi kevésbé veszélyessé a napi irodai ülést.
Napközben mozogni mozdulatlanul az irodában, majd izzadni az esti testmozgás közben: És ha nem iszol és nem is dohányzol, minden rendben van. Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! Valójában a hosszú, tünetek nélküli élet jó körülményei másképp néznek ki - mondja dr. Carsten Lekutat és figyelmeztet: Az ülés a szív- és érrendszeri betegségek, agyvérzés vagy a szívroham kockázati tényezője.
Még azok az emberek is, akik életükben soha nem dohányoztak, akiknek teljesen egészséges szülei vannak, akiknek nincs cukorbetegségük - ha életmódjuk sok ülést jelent, megvan a saját kockázati tényezőjük.
Az "asztali cukorbetegség" fenyegeti az irodát
Hogy lehetséges? A Lekutat olyan sporthallgatók tanulmányára utal, akik inaktív, nevezetesen mozgásszegény életmódot írtak elő. Egész nap a számítógépen kellett dolgozniuk, és csak enni és a WC-t használhattak. A diákokat napközben rendszeresen vért vették és vizsgálták. Eredmény: A valójában egészséges emberek vérértékei hasonlóak voltak a cukorbetegekéhez. Még az esti maratoni edzés sem változtatott ezen, napközben "kis cukorbetegek" voltak, ahogy Lekutat mondja. A tesztalanyok vérértékei csak akkor voltak normálisak, amikor az órai testmozgási egységeket beépítették az irodai napba, például "ugró" vagy lépcsőmászás.
Alátét, szárító, mobiltelefon és társa halálra véd minket
Ördögi jó és egyben veszélyes: A sok mindennapi kis segítő, aki felment minket a házimunkától: a mosogatógép mosogat, a mosógép mos, a szárító készen áll a szekrényre, a televízió műsorát távirányítóval választják ki, már nem kell a telefonhoz sétálni, de van a zsebedben, nem maga húzza haza az italokat, hanem szállítja azokat, akárcsak a heti bevásárlás vagy az új téli kabát. Mindezek a csodálatos találmányok megkönnyítik az életet - de csak rövid ideig. Lekutat figyelmeztet: "Halálra kíméljük magunkat! " Mert a modern élet kényelme pokollá teheti életünket azzal, hogy megbetegszünk.
Nem azt állítom, hogy 200 évvel vissza kellene mennünk az időbe, és meg kell mosnunk a zoknimat a folyónál -, de támogatom, hogy gondolkodjunk el azon, hogyan tudnánk egész nap tevékenységet hozni életünkbe.
Ennek egyik módja? Úgy, hogy vigyáznak egymásra és tippeket adnak. Lehetnek élettársak, nagyszülők vagy az irodai csapat: A legfontosabb az, hogy vigyázzunk egymásra és mozogjunk: "A tevékenység az egészség kulcsa", mondja Lekutat, és figyelmeztet: "Használd - vagy veszítsd el".
Ismerje a gyilkos tevékenységét?
Tevékenységgyilkosok vagy csodálatos segítők?
Ez a téma a programban:MDR TELEVÍZIÓ A legfontosabb az egészséges | 2018. szeptember 27. | este 9:00.