Egészségügyi otthoni edzés a Corona Times-ban A helyes étrend számít! Egészségügy - Általános
Aki rendszeresen meglátogatta a fitneszstúdiót, különösen korlátozottnak érzi magát a koronai válság érintési tilalma. Ennek ellenére a sportnak és az erőnlétnek nem kell mellesleg esnie. Számos fitneszlánc oktatóanyagok és videók segítségével motiválja a napi edzéseket annak érdekében, hogy saját otthonát fitneszterületté alakítsa. A fitnesz edzéssel kapcsolatos egyéb szempontokat is módosítani kell, például az étrendet.
Aschendorff Medien-től
Otthoni edzés - új erő és változatosság
Sokan zavarónak és stresszesnek tartják az embertársakkal néhány hét múlva történő kapcsolatkorlátozásokat. Míg a szabadidő és a társasági élet főleg kívül volt, a jelenlegi áldozatok nagyszerűek. A sportos emberek tudják, hogy mozogni akarnak, és alternatívákat keresnek a sport és az erőnlét megfelelő megéléséhez Corona idején is.
A rendszeres otthoni fitnesz edzés értékes belső egyensúlyt teremt és segít fittségben maradni. Különösen azok, akik teherként érzékelik az otthoni elszigeteltséget és társadalmi korlátozásokat, más gondolatokra jutnak, és új életkedvet alakítanak ki. Míg az órákat egyébként a kanapén töltik, az edzés az ideális alternatíva a TV-hez, a Netflixhez és a konzolokhoz. Az edzőteremben végzett szakmai edzéshez hasonlóan az otthoni edzés is új erőt szabadít fel - különösen a pszichológiai területen.
Intelligens táplálkozás-tervezés szakmai támogatással
Sportoljon friss levegőn kiegészítésként
A szabadban való edzés nem tilos, ahol kijárási tilalom helyett kontaktzár van. Ezt úgy lehet megtenni, hogy a szabadban járunk nagyon könnyen megtervezhető és minden korosztály számára alkalmas. Különösen most tavasszal a nap biztosítja a szervezet fokozott D-vitamin termelését, ami pozitívan befolyásolja az általános közérzetet és a hangulatot.
A kocogás, a nordic walking vagy a kis kerékpáros túrák is ideális kiegészítői az otthoni fitnesz edzésnek. A megszokott helyszíni fitneszstúdió örömmel segít megtalálni az ideális edzésformát a jelenlegi helyzethez. Talán a koronaválság lesz az ideális alkalom az erőnlét felépítésére vagy az extra kilók leadására.