Mikroegyensúly - kalcium
Megjelent 2017.06.24
Ma elmondom neked a kalciumot és annak hatását a testünkre.
Gyermekkorunk óta halljuk, hogy a kalcium jót tesz az egészségnek, és hogy csontjaink megszilárdítására szolgálnak, hogy jó növekedést érjünk el! Ez igaz, de a túl sok kalcium is káros lehet, különösen a szívünkre, a belünkre és a vesénkre! A lényeg tehát a vér kalciumának megfelelő egyensúlya !
A kalciumot az ételeink biztosítják, különösen a tejtermékek, a sajt (Gruyère, számítva), de a víz is! Minden ásványvíz saját kalciumtartalommal rendelkezik (az ásványvíz összetétele a címkén szerepel).
Testünkben a kalcium főleg a csontokban és a fogakban koncentrálódik, ahol kulcsszerepet játszik működésükben és konszolidációjukban. !
Az emésztőrendszerből való felszívódáshoz a kalciumnak D-vitaminra van szüksége. De a kalcium szabályozása a testünkben sokkal összetettebb, és ez különösen a vér koncentrációjától függ.
Valóban, ha az étkezésen keresztül történő kalciumbevitel nem elegendő, vagy ha hiányzik a D-vitamin (így megakadályozzuk a kalcium felszívódását), a pajzsmirigy mögött elhelyezkedő mellékpajzsmirigyek a PTH (mellékpajzsmirigy-hormon) nevű hormont választják ki. Ez utóbbi serkenti csontjainkat, hogy a kalcium távozzon, hogy normális vérkoncentrációt találjon.
Csontjaink ilyenkor kevésbé ellenállnak, és megnő a törés veszélye! Más okok lehetnek a kalcium hiányának eredete, például veseelégtelenség az aktív D-vitamin termelésének hiánya, a pajzsmirigy és következésképpen a mellékpajzsmirigy eltávolítása, a magnézium és bizonyos gyógyszerek hiánya miatt. Ez görcsöket, remegést és szívritmuszavarokat eredményez.