Egészségügyi podcast Egészségügyi podcast Elhízás - mindez önbecsülés kérdése
Az étkezési rendellenességgel összefüggő elhízás állandó ciklus: az érintettek néha önbizalomhiányban szenvednek, ami a legrosszabb esetben kontrollálhatatlan mértéktelen evéshez vezet. A VITATALK új epizódjában Carmen Schmidt, a BFE Tanácsadó Központ vezetője, Dick und Dünn E.V. számol be az érintettek szenvedéseiről és új terápiás lehetőségekről. Egy dolog van különösen a hangsúlyban: az önértékelés erősítése.
Mikor kezdődik az elhízás?
Az ember testtömegét és így a túlsúlyt is általában az úgynevezett "testtömeg-index" (BMI) határozza meg. Ez egy olyan intézkedés, amely a testtömeget a testmérethez viszonyítva értékeli. Normál testsúly mellett a BMI értékek 18,5 és 24,9 között vannak. Az elhízás 25 BMI-értékkel kezdődik, az elhízás (elhízás) I. fokozat 30-tól, II. Fokozat 35-től és III. Fokozat 40-től. A BMI-kalkulátor azonban ellentmondásos, mivel gyakran igazolja, hogy az aktív és sportos embereknek túl nagy a testsúlyuk izomtömegük figyelembe vétele nélkül.
Ideális súly: mennyit tudok mérni?
Egészségügyi podcast VITATALK az "elhízás" témában
Mi az elhízás oka?
Sok esetben nem csak a testmozgás és a pszichés stressz hiánya, hanem a genetikai hajlam is felelős az elhízásért: Ha megvizsgálja a család genogramját, vagyis az ősei testalkatát, következtetéseket vonhatunk le saját testalakjukról. A pszichológiai étkezési rendellenességek gyakran serdülőkorban kezdődnek: Egyre több gyermek és serdülő elégedetlen, ha nem felel meg a mai szépségeszménynek, és szenved a fogyókúrás mánia nyomásától. A fogyókúra első próbálkozásai felborítják az anyagcserét. Gyorsan beindul a "jo-jo effektus", amely elhízáshoz vezet, további mozgáshiánnyal. A saját testével való elégedetlenség és a külső diszkrimináció gyakran étkezési támadásokhoz vezet, ún Fogyasztási zavar, pszichogén étkezési rendellenesség. Az érintettek érzelmi éhséget éreznek, amelyet az ételekkel kompenzálni szeretne. Elvesztette a jóllakottság érzetét.
Sóvárgás vagy étkezési rendellenesség?
Rossz önértékelés: hogyan lehet megerősíteni?
A túlsúlyos emberek gyakran állandó önbizalomhiányban szenvednek, mint Carmen Schmidt, a Dick und Dünn e.V. tanácsadó központból tudja. Különböző formákban jelenik meg - magyarázza. Többek között:
- depressziós hangulatok
- mélyedések
- Szorongás és pánikrohamok
A túlsúlyos emberek általában kényelmetlenül érzik magukat és diszkriminációval élnek. Az a gondolat, "amilyen vagyok, nem vagyok elég jó", az érintettek fejében zakatol - magyarázza Carmen Schmidt.
A BFE Dick und Dünn E.V. tanácsadó központ segíteni akar az érintetteken. Ez biztosítja az étrend-ellenes koncepciót annak érdekében, hogy megtörje az ördögi kört, és új bátorságot találjon az élet szembesítésére: a pszichoterápiás kezelés megpróbálja közvetíteni az érintettekkel, hogy túlsúlya ellenére is elégedett életet élhetnek és senkinek nincs joga megkülönböztetni őket. Célja a súly fenntartása és a hozzáállás megváltoztatása. Az érintetteket meg kell erősíteni önértékükben. Tisztázásra kerül, honnan származik a pszichés szorongás, és vannak-e már másodlagos betegségek. A másodlagos betegségek (például cukorbetegség, ízületi, szív- és érrendszeri, tüdőbetegségek) csak rendkívüli túlsúly esetén jelenthetnek kockázatot.
Elhízás gyermekeknél - szívroham felnőttként?
Hogyan néz ki egy konzultáció?
A tanácsadó központ kezdeti konzultációt biztosít - mind az érintettek, mind a hozzátartozók számára. Itt többek között tisztázzák, hogy az érintett melyik szakaszban van, és volt-e már korábbi tapasztalata a klinikai vagy járóbeteg-táplálkozási gondozásban. A további intézkedéseket, például a csoportos terápiákat, együtt tárgyalják. Szükség esetén egy klinikára vagy egy speciális létesítménybe utalják, étkezési jelleggel és táplálkozási tanácsokkal.
A moderált csoportterápiák hasonló gondolkodású emberekkel zajlanak. A résztvevők hetente jönnek össze. Kölcsönös szolidaritást és támogatást tapasztal. A moderátor mindennapi segítséget és technikai segítséget nyújt. Kellemetlen helyzeteket és új viselkedési lehetőségeket gyakorolnak kisebb szerepjátékokban, amelyek célja az önértékelés erősítése. Relaxációs gyakorlatok is szerepelnek a tervben. "A rokonok is szenvednek - tehát számukra is vannak csoportos terápiák" - mondja a létesítmény vezetője. Szakértőnk a közösségi média reflektáló és értelmes használatára is felhívja a figyelmet: ahelyett, hogy a szépség feltételezett ideáljának megfelelő bejegyzések lerángatnák őket, olyan oldalakat kell használni, mint a "Zsír elfogadása és a test pozitivitása". Van egy példaképed.
A Dick & Dünn e.V. a szövetségi étkezési rendellenességek szövetségének (BFE) konzultációs központja, amelynek székhelye Berlinben található. Az SFOE az étkezési rendellenességekre szakosodott orvosok, terapeuták és tanácsadók szövetsége.
Melyik klinika a megfelelő?
Ha a legrosszabb a legrosszabb, akkor a konzultáció során a beteggel együtt keresik meg a megfelelő klinikát: Van egy németországi klinikai lista, amely minden étkezési rendellenességre összpontosító létesítményt tartalmaz. Binche étkezési rendellenesség és szakosodott olyan megközelítésekre, mint a zsír elfogadása. Ezenkívül felsorolják a pszichoterápiás gyakorlatokat és az egyes terapeutákat szakterületeikkel és eljárásaikkal együtt. Miután a beteget egy bizonyos intézménybe utalták, ott nem kötelező erejű előzetes megbeszéléseket folytathat, úgynevezett próbaidőszakokat.
Időközi böjt és társ: Melyik étrend mennyire jó?
Vannak-e pozitív hatásai az étrendnek?
A diéta sikere egyéni igényeinktől függ. A genetikai hajlam, a mozgás, az anyagcsere és az endokrin rendszer itt tényezők. Bizonyos hormonok nagyobb étvágyat váltanak ki; hiányuk esetén a jóllakottság érzése kevésbé hangsúlyos.