Egészségügyi tippek Stressz - Elalvás - Dohányzás - Fogyás - Sport Humboldt Apotheke Blomberg Lippe

Szeretnénk út közben számos "jó tippet" adni, amelyek megkönnyíthetik az életét.

dohányzás

Kapcsolja ki, pihenjen, töltse fel az akkumulátorokat

Amikor a mindennapi élet igényei eluralkodnak rajtad, nyugalmat és erőt érhetsz el a következő gyakorlattal:

Üljön le egy székre, és foglalja el a "kocsis helyet". A lábak a medence szélességében vannak elosztva, az alkar a combon fekszik, a kezek lazán lógnak a lábak között, a fej elernyedt és előre dől, a szem csukva van. Most a következő mondatokat mondja magának:

  • A karom és a lábam egyre nehezebb.
  • A karom és a lábam meleg lesz és kellemesen ellazul.
  • A szívem és a pulzusom nyugodtan és megbízhatóan dobogott.
  • Bízom a belső erőmben
  • A légzésem nyugodt és egyenletes, amikor belélegzem, pihentetést és erőt veszek fel, amikor kilégzem, a stressz elhagyja a testemet.
  • A napfonatom nagyon meleg. A közepemben nyugszom.
  • A homlokom tiszta és hűvös. Az elmém egyértelműen működik.
  • Sikeres vagyok.

* További információkért válassza ki az egyes tételeket.