Mi a teendő, ha a gyermek nem tud elaludni Kinderwelt
Üzleti területek
Keresés
Mi a teendő, ha a gyermek nem tud aludni?
Hogyan alszik el a gyermekem gyorsabban? Ez a kérdés sok szülőt aggaszt minden este. A pszichológus Dr. Arnd Stein kifejlesztett egy CD-t a kisgyermekek számára, amely fantasztikus utazással segíti őket a kikapcsolódásban és az elalvásban.
A kisgyermekek legtöbb szülője túl jól ismeri a forgatókönyvet: az utódok nem akarnak lefeküdni - és amikor végre takaró alatt vannak, megismétlik az anyukára vagy az apára vonatkozó felhívásokat. Nincs gondolat az elalvásra. A szülők számára a stressz elkerülhetetlen minden nap, amikor valóban pihenésre van szükség, és a gyermek kevesebbet alszik, mint amire szüksége van. Ennek fényében a képzett pszichológus és engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta Dr. Arnd Stein kiadta az „Im Zauberschloss. alvás és álmodozás útján ”kisgyermekek számára. Megkérdeztük a szakértőket, miért nem tud elaludni ennyi gyermek, és a szülők milyen viselkedéssel tudják ezt ellensúlyozni.
Dr. Stein, miért nem alszik ennyi gyerek?
Dr. Arnd Stein: A mindennapi szülői stressz sok gyermek számára mindig aggodalmat és félelmet okozott, és rontotta alvási magatartását. Ma a családi élet gyors digitalizálása fokozza ezeket az "alvásgyilkosokat". Este a nap már nem ér véget csendesen, ehelyett a gyakran mozgalmas „társadalmi kint” továbbra is jelen van a saját négy falában. Még akkor is, ha a kisgyermekek még nem használják maguk a Facebookot, a WhatsAppot és a Co-t, érezhetik szüleik digitális nyüzsgését, amely gyakran addig tart, amíg el nem alszanak. Alig marad idő kikapcsolni és megtalálni a belső békét - a szülőknek és gyermekeiknek egyaránt. Az elalvás elkerülhetetlenül különösen nehéz ilyen szellemi „lehűlés” nélkül. A gyermeknek nincs is fontos kikapcsolódási és megkönnyebbülési lehetősége, nevezetesen az anyával vagy apával folytatott beszélgetések, vagyis a szüleivel való érzelmi közelség. Amikor egy kisgyermek nem tudja megmondani, hogy mit tapasztalt a nap folyamán, milyen konfliktusok voltak és milyen kérdések merültek fel, ezek a zavaró gondolatok köröznek a fejében, az agya nem tud megnyugodni és nem tud elaludni.
Mit tehetnek a szülők annak érdekében, hogy gyermekük gyorsabban elaludjon?
Dr. Arnd Stein: Minél lazább a családi légkör, annál könnyebben elalszanak a gyerekek este. A szülők ezt úgy tehetik meg, hogy jobban figyelnek magukra és a gyermekre. Ez magában foglalja annak ellenőrzését, hogy mennyi időt töltenek este a virtuális világban annak érdekében, hogy célzottan korlátozzák a digitális tevékenységeket, és este teljesen leállítsák azokat. Ezenkívül nyugodt és barátságos légkört kell teremteniük, amikor közeledik az alvás. Fontos a gyermekkel való beszélgetés és a napi tapasztalatok cseréje. Különösen a kisgyerekek tudnak jobban és gyorsabban elaludni, ha anya vagy apa egy ideig az ágy mellett ül, és olvas vagy mesél.
A szülők melyik viselkedése általában nem célravezető?
Dr. Arnd Stein: Különösen kontraproduktív a gyermeket hirtelen ágyba bocsátani, "mert itt az ideje". A családi aktivitás fokozatos csökkentése nélkül a gyermek nem pihenhet, ezért nem tud elaludni. És: érzelmi csere nélkül a gyermek mentálisan nem „tele”: Ennek még mindig közel kell lennie a szülőkhöz - és ezért a „Zapfenstreich” tovább húzódik. Az ingerült követelések vagy akár a büntetés fenyegetése az lefekvés állandó problémává válhat.
Hogyan segítheti a CD a gyermekek elaludásában?
Dr. Arnd Stein: A CD egy különleges fantáziautat tartalmaz, amely érezhetően megkönnyítheti a gyermek számára az élénk mindennapokból az alvásba való átmenetet. A gyermekbarát, 60 ütés/perc nyugtató pulzusú, dallamos relaxációs kompozíció hátterében a mese főszereplője fokozatosan mély relaxációba vezet a varázsváron át vezető úton - és végül egy jó tündér finoman elaltatja. A három év körüli gyerekeket ez egyértelműen megszólítja, általában intenzíven reagálnak a megnyugtató szavakra és képi jelenetekre. De az általános iskolás korú idősebb gyermekek is nagyon könnyen elalszanak a „varázsvárban”. A CD-nek azonban nem célja a népszerű lefekvés előtti történet vagy a gyermekkel folytatott beszélgetés helyettesítése az elmúlt nap tapasztalatairól, gondjairól vagy bosszúságairól. Mert: Az ilyen alvási rituálék rendkívül fontosak a közérzete és ezáltal a pihentető alvása szempontjából is.