Égj 100 kalóriát az oldalon

Nincs ideje egy napi edzésre? Akkor most olvassa tovább. Hogyan égessünk el 100 kalóriát mindennap

Olvas

Tudtad? 65 perc olvasás 100 kalóriát éget el, és jót tesz az agynak. Milyen csodálatos. Fogja meg kedvenc könyvét, húzza vissza magát a kanapéra, és merüljön el egy másik világban. Érezd jól magad!

Csak álljon

Csak kelj fel az asztalodról. Néha négy percig, néha tízig, összesen negyven percig. Aztán elégettél 100 kalóriát csak úgy, hogy körülálltál. Nagyon könnyű, igaz? Egyébként: ezeknek a harapnivalóknak kevesebb mint száz kalóriája van.

Lépcsőzni

Biztos vagyok benne, hogy hallottál már ilyet - de jó okkal. A lift lépcsővel történő cseréje a legegyszerűbb módja annak, hogy felesleges kalóriákat égessen el. A napi 15 perc lépcsőzés (kb. Háromszor öt perc) már 116 kalóriát jelent.

Rendelés létrehozása

Reggel először ellenőrzi az e-maileket? Mit szólnál ahhoz, ha előtte rendbe tennéd az íróasztalt? Jól fogja érezni magát, ha tiszta asztalnál ül, és 120 kalóriát égetett el.

Minden a gyakorlatról szól

Ha egész reggel az íróasztala mögött voltál, ideje cselekednünk. Az ebédszünet előtt óránként nyolc lélegzetvételig feszítse meg a fenekét. Ezt senki sem látja, és 100 kalóriát éget el. Egyébként már tudja a lapos gyomor végső gyakorlatát?

menni vásárolni

Vásárolni! A ruhák 30 percig történő kiválasztása és kipróbálása legalább 100 kalóriát éget el. Még pénzt sem kell rá költeni. Egy nő szíve sokkal gyorsabban ver.

Nevetés

Ez jót tesz a léleknek. És az alakod. Egyes tanulmányok szerint napi 20 perc alatt 100 kalóriát tud nevetni. Ez pozitívan hat az elmére is. Jó hallani!