Egy amerikai egyesült államokbeli nőnek a fogyás két ötletes módszerének kombinálásával sikerült 33 kilogrammot lefogynia
Az amerikai Los Angeles-i 33 éves Cindy Escobarnak 33 kilogrammot sikerült lefogynia két súlycsökkentő módszer kombinálásával: az időszakos éhgyomorra és a ketogén étrendre.
A fiatal nő azt állítja, hogy számtalan diétát kipróbált, de egyiküknek sem volt hosszú távú eredménye. 2018 augusztusában fedezte fel a ketogén étrendet, miután egy munkatársa elmondta neki, hogyan sikerült lefogynia a segítségével. Így megpróbálta, és az eredmények azonnal megjelentek, csak az első hónapban csaknem 8 kilogrammot fogyott - írja a womenshealthmag.com.
Cindy továbbra is szigorúan követte étrendjét öt hónapig, és kombinálta azt szakaszos böjtöléssel.
- Reggeli: Mivel időszakos böjtöl, Cindy reggel 19.00 és 11.00 között nem eszik semmit. Igyon fekete teát vagy kávét és vizet.
- Ebéd: Keményen főtt tojás, sonka, sajt, tonhal és diófélék vagy mogyoró.
- Falatozás: egy joghurtot, uborkát
- Vacsora: Fehérje és zöldség: steak salátával.
A ketogén étrend magában foglalja a szénhidrátok drasztikus csökkentését és helyettesítését zsírokkal. A szénhidrátok csökkentésével az anyagcsere ketózisnak nevezett állapotba kerül. Az étrend a testet a szénhidrátok helyett zsírégetésre kényszeríti. Amikor ez megtörténik, a test hatékonyabbá teszi az energia helyett a zsírégetést.