EGY diverzifikációs útmutató; Belgium; Kiegyensúlyozott diverzifikáció
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Ma egy hivatalos diverzifikációs útmutatót szeretnénk bemutatni Önnek Belgiumból. Megtalálható a ONE weboldalon, és ingyenesen letölthető.
Csatolunk fényképeket a fordítási útmutatóból, azokra az információkra összpontosítva, amelyeket észrevettünk, és amelyek a romániai anyákat érdeklik.
Meg kell említeni, hogy az útmutató a pürékkel való diverzifikációról beszél, és meghatározza azokat az életkorokat is, amikor a csecsemők fel vannak készülve más textúrákra.
Mikor kezdjem?
Nem túl korán, nem túl későn. Figyelembe véve a gyermek fejlődését és a tejen kívüli egyéb élelmiszerek iránti érdeklődését, az ideális életkor 5-6 hónap körül mozog. Soha 4 hónap előtt. 6 hónap elteltével a tej már nem elegendő a baba igényeinek kielégítésére.
Mit kezdjünk?
A gyümölcsök vagy zöldségek nem igazán számítanak. Ez a te választásod. A legfontosabb az, hogy kezdj nyugodtan, és csak egy új ételt vezess be naponta. Kezdje olyan zöldségekkel és gyümölcsökkel, amelyeket általában fogyaszt, a baba már ismeri őket terhesség és szoptatás alatt.
Hogyan tápláljuk a babát az elején?
Üljön kényelmesen. Megakadályozzuk, hogy a baba éhes legyen. Nem sietünk. Tejkiegészítést kínálunk.
Az útmutató meghatározza, hogy amíg a baba kevesebb, mint 200 g-ot eszik étkezés közben, pótlást kell ajánlani. Óvatos! Grammról beszélünk, nem ml-ről.
A szerző megjegyzése: A képen a "baba alján ül minimális támogatással" pozíció is látható.
Hogyan készítsük el a gyümölcsét?
250g gyümölcspüré. Ez egy tájékoztató összeg, figyelembe kell venni a baba étvágyát.
Szezonális és helyi zöldségek ajánlottak. A konzervgyümölcs nem ajánlott, mert túl édes. Vigyázzon a magokra és a magokra!
A gyümölcs forrása csökkenti az allergia kockázatát és megkönnyíti az emésztést.
A cukor nem ajánlott, mert elfedi az ételek természetes zamatát és az édes ízhez szoktatja a babát.
A mézet csak egy évig kínálják fel, mert tartalmazhat a babára káros baktériumokat.
A keksz nem ajánlott, mert gazdag cukorokban, rossz zsírokban és növeli az energiafogyasztást. A bébi gabonafélék eleinte haszontalanok, később pudingokba vagy gyümölcsökbe is bevihetők.
A joghurt és a sajt szintén nem ajánlott, mert úgy gondolják, hogy ezek túl sok fehérjét hoznak. Hogyan készítsünk zöldséges ételt?
100 - 125 g zöldség + 100 - 125 g keményítő (burgonya, rizs, tészta, quinoa, búzadara, gabonafélék ...) + 3 teáskanál olaj vagy vaj tálalás előtt.
Ez egy tájékoztató összeg, figyelembe kell venni a baba étvágyát.
Különböző szezonális zöldségek, frissen vagy fagyasztva.
A gluténtartalmú keményítőket 6 hónapos kor körül fogják bevezetni. A glutén a következő gabonafélékben található: rozs, árpa, tönköly, zab, búza.
Vaj vagy olaj - minden olajtípus egyedi összetételű, amely elősegíti a baba fejlődését. Változtasd őket.
Fűszerek/fűszernövények - a fűszeresek kivételével használhatók.
Táblázat az élelmiszercsoportokról, amelyek hónaponként megadhatók. Színkód: zöld - a baba fogyaszt, narancs - a baba fogyaszthat, de nem musa, rózsaszín - a baba nem fogyaszthat.
Zöldségek és gyümölcsök - mindegyik bevezethető 4l-től kezdődően
Aromás gyógynövények - mindegyik bevihető 4l-től kezdődően
Zsírok (vaj és olaj) - mindegyik bevihető 4l-től kezdődően
Rizs, kukorica, burgonya - mindez bevihető 4l-től kezdődően
Glutén gabonafélék - kezdve 5-6l-rel
Kenyér - 6l után (fulladásveszély előtte)
Hal, hús, tojás - 10 - 15g/nap 6 l-től
Gabonafélék babáknak (cukor és ízek nélkül!) - 6l-től
Hüvelyesek (bab, lencse ...) - 8-9l-ig
Tejtermékek 13-15l után
Hogyan lehet megőrizni a kész ételeket?
Hűtőszekrényben max 24 órán át. A fagyasztóban több hónapig. Ne olvashasson hirtelen, hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben, és teljesen melegítse a tartályt gőzfürdőben vagy forró vízben.
Püré, zúzva vagy apróra vágva?
Eleinte püré, villával összetört 9l felé, 13l darab felé.
Milyen víz?
Kínáljon kis mennyiségű csapot vagy palackozott vizet minden étkezésnél a kezdetektől fogva. Öntsön vizet egy teáskanállal vagy pohárral.
Az ízesített vizek, a gyógynövényes infúziók (tea), a gyümölcslevek, a szénsavas italok nem ajánlottak, mert rossz étkezési szokásokhoz, fogszuvasodáshoz, étvágyhiányhoz stb. Vezetnek.
12-18 hónapig mi változik a baba étlapján?
Együnk együtt, rendszeresen, tartsuk tiszteletben a gyermek étvágyát.
Az egyszerű ételeket tálcán és apró darabokban szétválasztva jelenítse meg.
Napi menü 12-18 hónap között
Gyümölcsök és zöldségek naponta legalább háromszor (a gyümölcslé nem helyettesíti a gyümölcsöt.)
Hús, hal vagy tojás - napi 15-20 g között
Tejtermék - bevezetéskor a tej mennyisége csökken. Sértetlenség. Legfeljebb naponta egyszer.
Keményítő - napi 3-4 alkalommal minden étkezéskor.
Zsírok (vaj, olaj) - zöldségekkel vagy vajas kenetekkel együtt.
- A szoptatás a legjobb bébiétel.
- Szoptatás kérésre az első hónapokban.
- Ajánljon napi D-vitamin-kiegészítést.
- Óvatosan vezessen be más ételeket 5-6l éves kor körül.
- Helyezze a glutént 6l körül.
- Tartson legalább napi 5 étkezést.
- Adj tejet legfeljebb 18 l-ig.
- Kerülje a felesleges fehérjében gazdag ételeket.
- Biztosítson elegendő zsírban gazdag ételt.
- Tegye az étkezés pillanatát a gyermekkel való érzelmi kapcsolat fontos mozzanatává.
NA: Elnézést a kínos fordításért. Néhány dolog kissé erőltetettnek hangzik. 🙂