Egy egyszerű diéta segített 35 kilogramm fogyásban ”- sovány vagy zsír
Szia, a nevem Andreea Simona és 28 éves vagyok. Az egyetem utolsó évében kezdtem sokat hízni. Szokásból és unalomból eszünk. Az én módom volt elkerülni a napi tevékenységeket. A kilogramm nem sokáig jelent meg, ami nem zavart. A barátaim folyamatosan figyelmeztettek, de én azt mondtam: "Mi van, ha kövér vagyok?" Ez nem azt jelenti, hogy nincsenek más tulajdonságaim ". Ez egy év végi buli napjáig tart, amikor megtudtam, hogy nincsenek ruháim.
Ekkor döntöttem úgy, hogy tennem kell valamit. Folyamatosan kipróbáltam a különböző diétákat, és végül napi három órát is kimerülten töltöttem az edzőteremben. Két évig minden, amit kipróbáltam, nem sokat segített. Fogytam néhány kilót, és egy idő után visszatértek. A skála körülbelül 95 kilogrammot is jelez.
Egy nap az egyik barátom boldogan kezdett mesélni a Rina diétáról, egy disszociált étrendről, amellyel 10 nap alatt több mint 10 kg fogyhat 90 nap alatt. Hallgatva rá, nem mertem elrontani a lelkesedését, és úgy döntöttem, hogy kedvéért elkezdem a diétát is, minden bizalom nélkül, hogy valaha is fogok fogyni. Ennyi idő alatt elkezdtem molett modelleket keresni, és megpróbáltam meggyőzni magam arról, hogy kövérnek lenni nem rossz dolog. De a saját bőrömön nem voltam boldog, utáltam a méretarányt ... még ebben a pillanatban sem vagyunk éppen barátok. A disszociált étrendet a Rina napokon kezdtem, és két forduló (8 nap) végén: fehérje-keményítő-szénhidrát-vitaminok, észrevettem, hogy a ruhám már nem szorul be. Úgy döntöttem, hogy mérlegelem magam, és láttam a különbséget, ez az a pillanat, amikor hinni kezdtem az étrendben.
Úgy döntöttem, hogy én is lefogyhatok. Támogatás céljából szorosan követtem egy csoportot a Facebookon, ahonnan a másnapi menü ihlette. A barátom pedig támogatott, megmutatta, mi a következő menü. Nem kellett volna csalódnom, ezért az étrendem szerint főztem. A 90 nap úgy telt el, hogy észre sem vettem, és az elmúlt két évben először teltek el fizikai megjelenésem szempontjából. A 90 nap végén már 70 kilogrammot nyomtam. Milyen öröm lehet nagyobb? A testsúly elérése előtt elértem a kilókat. További 90 napig maradtam, és disszidáltan ettem az asztalokon. Elértem a célomat. 65 kilogramm hosszú évek óta nem mutatta meg nekem a mérleget. A véget ért diéta gyakorlatilag már nem volt diéta, életmódom lett, ezért továbbra is fenntartottam bizonyos szabályokat, amelyeket a 180 nap alatt megtanultam.
Ma valamivel több mint 60 kilogrammot nyomok! Manapság továbbra is fogyasszon gyümölcsöt reggelire, és ne keverje össze túlságosan az ételcsoportokat! Van egy napom a héten, amikor pontosan azt eszem, amit szeretnék, de a következő napokban arra figyelek, hogy ne egyek magas kalóriatartalmú ételeket. A nyers gyümölcs és zöldség a kedvencem!
Nem tudom, mennyire meggyőzőnek tűnnek, de remélem, hogy feltűnik a fényképeken látható mosoly. Most nem riadok vissza a fényképektől!
hogyan sikerült lefogynom, hogyan fogytam, hogyan lehet fogyni, diétám, fogyókúrás történetem, ajánlott