Egy év alatt 60 fontot veszít, és felfedi öt tippjét a fogyáshoz
Kiah Twisselman 129 kilóról 73 kilóra változott azzal, hogy megváltoztatta étkezési szokásait és mindennapi életéről való gondolkodásmódját.
Menj vissza a kezedbe. Kiah Twisselman, a kaliforniai San Luis Obispo amerikai származású csattanó egy napra rákattant: Kentuckból Arizonába tartó járatán biztonsági öv meghosszabbítót kért, mert összeszorultnak érezte magát az ülésén. Ekkor jött rá, hogy fogynia kell és változtassa meg szokásait.
"Tudtam, hogy itt az idő abbahagyni az áldozattá válást és meghozni a saját döntéseimet a kívánt élet megteremtése érdekében." 24 000 előfizető aki követte fogyását.
Egy év alatt Kiah Twisselman 129-ről 73 kilóra, vagyis hála közel 60 kilóra ment öt tipp amelyet naponta alkalmazott:
- Ébredjen egy órával azelőtt, és szánjon rá időt
- Naponta legalább 30 percet mozogjon
- Adjon fel olyan ételt, amiről TUDJUK, hogy az nem jó nekünk
- Igyon több mint 2 liter vizet minden nap
- Írjon fel 10 pozitív dolgot, amiért hálásak vagyunk