Egy fagylalt vagy egy sorbet előtt, hogy megolvadjon vagy ne olvadjon fel a FreeStyle Diabetes
Egy napsütéses napon milyen öröm élvezni egy fagylaltot vagy egy sorbetet! De amikor cukorbetegségben szenved, néha habozik, vajon ésszerű-e ... Tehát itt van néhány tipp az öröm bűntudat nélküli pillanatához !
Fagylalt, desszert, mint minden más ?
Jó hír, hogy a kiegyensúlyozott étrendet több napos időtartam alatt értékelik, amely magában foglalhatja az édes desszert alkalmi fogyasztását. Így élvezheti kedvenc fagylaltját! A sinus qua nincs feltétel? Tegye bele az étkezésbe, amelynek változatosnak, kiegyensúlyozottnak és rendszeresnek kell lennie 1 .
Mennyi jeget ehet? Az étkezés végén kicserélheti a gyümölcsöt egy desszertre, amely 20 g szénhidrátot tartalmaz, azaz 2 gombóc szorbettát, 2 gombóc fagylaltot vagy akár 1 eszkót. Figyelem: ezek az ételek 1,2-es zsírt is tartalmaznak !
Fagylalt vagy szorbett: mit válasszunk ?
Cukorbetegség esetén ésszerűbb fagylaltot vagy fagylaltot választani. Miért ? Annak ellenére, hogy ezek a készítmények zsírt tartalmaznak, az az előnyük, hogy kalciumot, valamint A- és D-vitamint tartalmaznak.
Éppen ellenkezőleg, a szörbék kevésbé kalóriatartalmúak, de gazdagabbak a cukorban. A szupermarketben hogyan lehet választani? Válasszon olyan fagylaltot, amely 100 g-ban legfeljebb 10 g zsírt és 25 g szénhidrátot tartalmaz 3. Öröm és bűntudat mentes !
És ha "házi" fagylaltokra és szorbettekre váltott ?
A fagyasztott készítmény elkészítése alkalom az idénygyümölcsök felhasználására! Ezután desszertje C-vitamin, rost és polifenolok forrásává válik. Győztes egyesület !
Elfogy az ötlete? Íme egy gyors és egyszerű recept, joghurttal és fagyasztott gyümölcsökkel 4: