Egy híres sebész felfedi a hosszú élettartam receptjét - milyen étrendet ajánl a tisztításhoz
A világ egyik legnagyobb sebésze, Fjodor Grigorjevics Uglov professzor 103 éves korához jutott egy olyan étrend segítségével, amelytől soha nem tért le. Íme a vas egészségével kapcsolatos tippjei.
Uglov professzor Európa legidősebb aktív sebészeként is bekerült a Rekordok Könyvébe.
A mozgás hiánya, az egészség legrosszabb ellensége. A sebész szerint a hosszú élet érdekében meg kell szüntetni az elhízást és a mozgáshiányt. Javasolja a magas fizikai és szellemi aktivitást, a dohány és az alkohol végleges abbahagyását, korlátozott ételt, napi legalább 7 órás alvást.
A testet tisztító étrend.Aki elfogadja Uglov professzor étrendjét, akár 5 kilogrammot is könnyen fogy, és megtisztítja a testét. Íme az elfogyasztandó ételek, de a megfelelő időpontok is:
- Reggel fogyasszon egy csésze fekete teát vagy természetes kávét cukor hozzáadása nélkül, majd fogyasszon egy főtt tojást kemény sárgájával és 8 aszalt szilvával, este átitatva vízben.
- A menü Ebéd 200 g főtt csirkéből, zsír- vagy hal nélküli sertéshúsból, narancsból és 100 g friss vagy főtt káposztából áll, amely sárgarépával pótolható.
- Az étkezések között 30 g kemény sajt, egy alma és egy másik narancs ajánlott, és vacsora egy pohár kefirt vagy savanyú tejet.
A diéta 10 napig tart, és figyelemre méltó eredményekkel jár.