Egy igazi diéta története! Életmód történet

Fogyókúrák! Ó, ez igazi kihívás. Különösen nekem, akinek egész életemben csak egyet tartottam. Elárulom neked, és elmondom, mit tanultam ebből a történetből, főleg, hogy néz ki a mai étrendem.

Az első diéta

-Mada, milyen tortát tálalsz?
-Aah, nem köszönöm. Nekem semmi, mert diétázom.
És Istenem, mennyire szeretem az édességeket! Azonban így találtam magam a válaszra 14 évesen.

A hasi fájdalmaim a 7. osztály végén, a 8. elején kezdődtek. Először összekevertem őket menstruációs görcsökkel. És én és a körülöttem lévők. Csak szórványosan jelentek meg, és úgy tűnt, semmi értelme nincs. Felébresztettek, sírásra késztettek, és nem vettem észre, mi késztetheti őket megállásra. Csak ezt akartam.

A kapacitás után (egy vizsga, amelyet a 8. évfolyam végén adtak le, és amely alapján beléptél a középiskolába) jött az első endoszkópia. Diagnózis: polip a duodenumon, a gyomor műtétének ajánlásával. Igen, igen! Tévedett, ezt elfelejtettem mondani. Remélem, hogy az álorvos nem gyakorol többet. Nem egy másikért, de megérkeztem Kolozsvárra, és egy újabb endoszkópia után azt mondták, hogy lyukak vannak a gyomromban. Vagy fekély. Rögtön infúziók alá helyezték, és így töltöttem nyári vakációm utolsó hetét és első középiskolai napomat. Itt kezdtem el az első diétát.

Soha nem voltam kórházban, és soha nem volt ilyen szigorú rezsimem. De úgy tűnik, hogy mindennek megvan a kezdete. Számomra ez a hét csak a kezdet volt, amikor a szó igazi értelmében vett diétáról volt szó.

Tapasztalja meg a 6 hónapos étrendet

A következő hónapokban, pontosan hatban, csak főtten ettem. Főtt sovány hús. Főtt rizs. Burgonya és más főtt zöldség. Főtt tojás. Nincs só vagy más fűszer. A gyümölcsök közül banánt és almakompótot fogadtak el. A többi szóba sem jöhetett - hadd mondjam el, hogy nagyon tetszettek?

Cukor, mit mondhatnék még? Az összeget egyáltalán nem engedélyezték. És végül mindent megszórtam teával. Vagy társítottam a teát a kórházakhoz és a beteg időszakokhoz, hogy elképzelhesse, mennyit fogyasztottam. Tudom, hogy egész idő alatt egészséges étrendet tartottam, de egy 14 éves gyerek számára egyáltalán nem ez volt a vágya.!

Ha kíváncsi vagy, mi a történet további része, röviden elmondom: az étrendem hat hónap után véget ért. A gyomorfájás alábbhagyott. Nyeregbe kerültem, és nem fejeztem be a történetet. A gyomorfájásom egy idő után visszatért. Időben megértettem, hogy egy véges időtartamú rendszer nem jelent megoldást. Így fokozatosan integráltam az egészséges táplálkozási szokásaimat. És még mindig ezt teszem - a harc ma is folytatódik.

Integrált étkezési szokások

Azonnal azt mondom, hogy nem vagyok táplálkozási szakember. Nincs orvos. Csak egy ember vagyok, akinek az idők folyamán gondoskodnia kellett arról, hogy mit eszik. Nem a súly mínusz, hanem az álmatlan éjszakák kedvéért. És egy egészséges menü a főszereplő egy ilyen történetben (de nem az egyetlen!).

Tehát megosztok veletek néhány szokást, amelyet beépítettem az étrendembe. Néhányan pedig még mindig igyekeznek szokássá tenni.

Felhagytam a szénsavas italokkal. Nem mondhatom, hogy rajongó voltam, de a sima vízzel nagyon jó barátok lettem.
Felhagytam a sütéssel. És főleg hús. Nem nyilvánítom magam vegetáriánusnak, de ha van választásom a zöldség és a hús között, akkor nagy valószínűséggel zöldséget választok. Vagy mindet megeszem a hús elkészítése előtt.
Változatosabbá tettem az elfogyasztott zöldségek körét. A brokkolit, a cukkinit, a paszternákot vagy a mindenféle hüvelyeseket bevezettem az étrendembe, amikkel nem voltam különösebben jó. Ráadásul átformáltam magam a gombákon és gombákon.
Pótoltam a teát. Igazán! Már nem társítom a kórházhoz, megtanultam édesítetlenül inni és élvezni.
Megtanultam leveseket enni és folyadékot inni.

Azt mondtam, hogy a diétáknak ez a fejezete kihívást jelent számomra. Főleg, hogy érzelmileg kapcsolódom ahhoz az epizódhoz, amelyről a cikk elején beszéltem. Bármi is legyen az oka, ha diétát kell tartania, akkor fenntartható módon tegye, ennyit tudok mondani. És próbáljon beilleszteni az egészséges szokásokat a mindennapi életébe. De csináld úgy, hogy az étkezések megválasztása valami természetes dolog legyen, és ne fárasztó munka (mint Madalinának 14 évig volt a sütemények elutasításában).