Egy kanadai orvos arról az "ősi titokról" beszél, amellyel a betegek ezrei menekültek meg
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
Egy kanadai orvos elmagyarázza azt a módszert, amellyel több ezer fontot sikerült lefogynia. Az orvos tudományos adatokon alapul, a módszer bárki számára elérhető.
Jason Fung kanadai nephrológus, aki megalapította a Cukorbetegség kezelését és az elhízás kezelését szolgáló programot. Első könyve, A testtömeg-kód gyorsan bestseller lett, és egyre több nyelvre fordítják.
Az orvos tudományosan elemzett tudományos adatokra támaszkodik, és levezeti a súlyproblémák, valamint az elhízás és különösen a 2-es típusú cukorbetegség okait, tudományos érvekkel együtt kínálva a legjobb megoldást e problémák orvoslására, amely kiváló eredményeket ad. kanadai klinikákon, ahol megvalósították. Ez körülbelül. böjt, illetve vízre és teára (vagy kávéra) korlátozás 16 és több tíz óra közötti időtartamra (jelentős súlyproblémák esetén, szigorú orvosi felügyelet mellett).
A böjt, az elhízás elleni küzdelem "ősi titka"
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Ez az élet körforgása. Az ünnep után böjt következik. Böjt után következik az ünnep. Az etetésnek szakaszosnak, nem állandónak kell lennie. Az étel az élet ünnepét jelenti. A világ minden kultúrája az ünnepet az ünnephez köti. Normális és nagyon jó. A vallás azonban mindig emlékeztetett bennünket arra, hogy egyensúlyba kell hoznunk az ünnep és a koplalás időszakait: "engesztelés", "bűnbánat", "megtisztulás". Ősi ötletek, amelyeket idővel teszteltek. Sokat kell enni a születésnapjára? Természetesen. Sokat kell enni az esküvőn? Természetesen. Vannak ünnepi és szabadsági pillanatok. De a böjtnek is kell lennie. Ebben az életciklusban nem avatkozhatunk be. Nem vacsorázhatunk folyamatosan. Nem tudunk folyamatosan böjtölni. Nem működik! ”- magyarázta Dr. Jason Fung.
A "Testtömeg-kód" kényelmesen elmagyarázza a módszereket és az egyes választásokra vonatkozó étrend-terveket, ezrek esetén eredményeket adva, férfiak és nők, fiatalok és idősek egyaránt.
Azt mondják: "Egyél reggelit egyedül, ossza meg az ebédet a barátaival, és vacsorázzon ellenségeivel". Ez jó?
Nagyon jó kihagyni a vacsorát. Ez jó módszer a napi böjt növelésére, így segít a fogyásban. A vacsora kihagyása még hatékonyabb, mint a reggeli kihagyása, bár társadalmi kötelezettségek miatt ez nehezebb. Angolul azt mondjuk: "Egyél reggelit, mint egy király, ebédelj, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy szegény ember", ezzel hangsúlyozva, hogy amikor a nap második felében eszünk, hajlamosak vagyunk könnyebben hízni.
Ha az ember nem tud böjtölni, annak ellenére, hogy van súlya, sőt egészségügyi problémái vannak, akarat kérdése vagy biológiai kérdés? Hogyan lehet átlépni ezt a küszöböt?
Néha csak szokás kérdése. A böjt bármikor, amikor nem eszel. A reggeli (reggeli) angol szónak éppen ez a jelentése: "a böjtöt megszakító étkezés". Felvetésnek tekinthető, hogy a böjt a mindennapi élet része, még akkor is, ha csak 12-14 órán át (este és alvás közben). Innen fokozatosan léphet 16, 18, 20 vagy 24 órára. Még inkább, ha komoly problémák vannak. Az ilyen programra való áttérést megkönnyítheti az alacsony szénhidráttartalmú étrend is.
Adhat nekünk egy friss és sokatmondó példát a test számára előnyös bejegyzésre?
Volt egy betegem, aki 10 éve szenvedett 2-es típusú cukorbetegségben, csökkentette a szénhidrát-bevitelét, és 24 órán keresztül elkezdett böjtölni. Az eredmény? 10 kilogrammot fogyott és megszabadult a cukorbetegségtől. Noha már régóta szenvedett ettől, mindössze három hónap alatt képes volt feladni azokat a gyógyszereket, amelyeket kénytelen volt bevenni az állapot ellenőrzésére.
A cukor minden édességben megtalálható barát. Nagyböjt idején tilos az édesség?
Igen. Kerülnünk kell minden cukrot, de különösen a mesterséges aromákat és a mesterséges édesítőszereket.
Nagyon sok divatos diéta létezik: paleo, carbo, keto. Két dolgot mondhat el nekünk, amelyek különböztetik meg a munkát ettől az egésztől?
A böjtölést évezredek óta gyakorolják a világ összes főbb vallásában, így ez nem egy hangulat, diéta léphet ki a divatból. Másodszor, bármilyen étrenddel kombinálva növeli annak hatását. És a test haszna nagyobb.
Mindig azt mondják nekünk, hogy a sport és az aktív életmód az egészség fontos szempontja. Futhatunk vagy úszhatunk, amikor böjtölünk?
Igen, még ha böjtölünk is, folytathatjuk szokásos napi tevékenységünket. Ehhez a test felhasználja az általa felhalmozott energiatartalmakat zsír formájában.
A böjt csak a fogyásról szól?
A test számára más jótékony hatások is vannak, nemcsak a fogyás: jobb vércukorszint, több energia, nagyobb koncentrálóképesség, sőt a rák vagy az Alzheimer-kór kialakulásának megakadályozása is.
Sok interjúban azt mondod, hogy te is böjtölsz. Nincsenek súlyproblémái. Miért csinálod?
Hajlamos vagyok nagyon gyorsan hízni, ha nem vagyok óvatos. És ez a probléma egyre súlyosabbá válik, ahogy öregszem. A böjt nagyon egyszerű módja annak, hogy mindent kézben tartsunk. Már nem kell külön diétára gondolnom, diétát tartanom. Csak kihagyok néhány ételt, amikor rájövök, hogy összehúzom a nadrágomat.