Egy kávé vagy zöld tea Mi a jobb az egészségre
Legtöbbünk számára egy reggel egy csésze kávé igazi "motor", amely energiát képes biztosítani és mozgásra késztet. De ha egyet választanánk kávé vagy zöld tea, mit csinálnánk?
Ebben a cikkben erről a két italról szeretnék beszélni. Melyek a kávé és a zöld tea előnyei és hátrányai.
Az energia elengedhetetlen, ha figyelembe vesszük az életünk gyors ütemét. A kávé mindig az üdvösségünk. Kávét mondtam? Azt hiszem, legtöbbször kettőig, sőt hárman is eljutunk.
De mi történne, ha fogyasztanánk zöld tea helyett kávé?
A legtöbben ezt mondják a tea nem illik kávéhoz. De mindannyian egészségesek akarunk lenni, nem csak energikusak. Tehát nézzük meg, melyik az egészségesebb? Egy erős kávé vagy egy csésze zöld tea?
Lássuk viszont, melyek a kávé és a zöld tea előnyei és hátrányai is. Ezután eldönti, melyik a legjobb megoldás az Ön számára.
Kávé - előnyök
Mielőtt élvezné a kávé előnyeit, el akarok mondani egy titkot. Nem igazán tudom, hogy ez még mindig titok-e. E o bizonyosság!
NEM adj hozzá tejet, cukrot vagy mindenféle ízt a kávéhoz. Kevésbé egészséges és magas kalóriatartalmú italokká változtatják.
Fogyasszon ilyet! Kerülje a kávékeverékeket, tasakokat és más származékokat. Az igazi kávé tiszta kávé. Előnyösen közepes koncentrációjú.
- Koffeintartalma miatt a kávé elősegíti a koncentráció fenntartását
- javítja a memóriát. Erős agystimuláns
- elhárítja a fáradtságot és "energiát ad"
- mértékkel fogyasztva (egy csésze reggel), a kávé akár 60% -kal csökkenti az Alzheimer- és a Parkinson-kór kockázatát
- a kávé kellemes illatát nem lehet mással helyettesíteni 🙂
- jótékonyan hozzájárul a vércukorszint szabályozásához. Ez segít a testnek az inzulinszekréció megfelelő adagolásában
- tanulmányok kimutatták, hogy egy napi egyszerű csésze kávé csökkentheti az agyi vérzés kialakulásának kockázatát
Kávé - hátrányok
Jó jó. Elég előnyök. De vannak hátrányaink is?
Biztosan! Minden ételben kevesebb jó dolog van. Különösen, ha nem fogyasztjuk mértékkel.
- Az állandó kávéfogyasztás kialakítja a koffein-függőséget
- nagy mennyiségű kávé elfogyasztása nem kívánt tünetekhez vezethet. Ilyenek lehetnek: idegesség, szorongás, szívdobogás, fejfájás, szédülés vagy alvászavarok
- Idővel a kávéfogyasztás a fogak sárgulásához vezet
- tanulmányok kimutatták, hogy fennáll annak a veszélye, hogy a rendszeresen kávét fogyasztó anyák számára nehéz lesz a születés, és a gyermekek alulsúlyosak lehetnek
Zöld tea - előnyök
A zöld tea Kínából származik, és a Camelia Sinensis üzemből nyerhető. Kínában is jelentős mennyiségben termesztik, de Kelet-Ázsia más országaiban is.
Antioxidánsok vannak bőségesen ebben a teában. Valójában a legfontosabb előny. De ez még nem minden, mert:
- a zöld tea hosszabb energiával bír, mint a kávé
- kevesebb koffeint tartalmaz. Félelem nélkül ihat akár napi 2-3 csésze teát is
- cukor nélkül fogyasztva a zöld tea termogén hatása miatt segíti a test zsírégetését. Így jó szövetséges a diétákban
- csökkenti a rák kockázatát
- szorongásoldó hatása van. Ami azt jelenti, hogy ingerlékenység és szorongás nélkül serkenti a koncentráció képességét
- jótékonyan stimulálja az agytevékenységet, és segít jobban összpontosítani napi tevékenységeire
- a zöld tea javítja a hangulatot. Ha nem tudta, akkor afrodiziákum hatásúnak tekinthető
- méregtelenítő szerepe van és fluidizálja a vért
- javítja az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést
Zöld tea - hátrányok
A zöld tea néhány hátrányát is el kell mondanom. Nem fordítva, de nem akarom felidegesíteni a kávézókat 🙂 .
- A zöld tea rendszeres fogyasztása elősegítheti a kalcium- és vasvesztést
- gyomorfájást okozhat
- nagy mennyiségben fogyasztva álmatlanságot okozhat
- hányást okozhat
- csalánkiütést és ekcémát kaphat
Összefoglalva
Tehát nem számít, mit választ, a kulcsszó az mértékletesség.
A túlzások soha nem jók! Nem számít, mennyire fáradtnak érzi magát, ne felejtse el azt a sok kávét vagy zöld teát jobban árthat neked mint jó.
Legjobb lenne, ha nem próbálnánk pótolni az alváshiányt túlzott energiaital-fogyasztással. Ez mindenképpen nem kívánt negatív hatással lesz az egészségére.
Mit választasz? Egy kávé vagy zöld tea? Hagyhatja nekünk a választ a Facebook-on keresztül tett megjegyzéssel erre a portra.