Egy kis d; böjtölés; a minőség A cr; sportember súlya - Bordeaux edző

A sporttáplálkozásban és különösen a testépítésben fontos, hogy a napnak és az edzésnek megfelelő ételeket válasszon. Reggelire nem együnk, reggel vagy délután edzünk.

sportember

Például, ha az edzés a délután végén van, a reggelink lipidekben gazdag lehet (például mandulapüré, organikus egész tojás .), másrészt, ha edzésünk reggel van, például 9 órakor, az azt megelőző reggeli előképzéssé válik. A szénhidrátok és fehérjék asszimilációjának tehát optimálisnak kell lennie, és nem szabad lelassítani, például zsírbevitel révén. Ezért készítik ezeket a palacsintákat porított tojásfehérjéből a zsírbevitel korlátozása érdekében.

Íme a recept:

  • 50-60g hajdina liszt (gluténmentes)
  • 1 egész bio tojás
  • 30 g porított tojásfehérje (a "100% tojásfehérje" fehérjém linkje -10% a NICOFITBODY kóddal
  • 300g vizet