Egy kis d; gyors; l ellen; ob; ül; A Ligueur
Feladva 2011. május 25-én és frissítve 2015. január 6-án
A konyhád nagy órájára pillantasz. Háromnegyed órája van arra, hogy gyermekeit felkelje az ágyból, felöltöztesse és megegye a reggelijét. Mert jó lenyelni a kenyeret, a gabonapelyheket vagy más ételeket, amikor ilyen kevés idő áll előtted. És amikor tinédzsere összerándul, mert nem tud lenyelni semmit, amikor felkel az ágyból ... Hogyan akadályozhatja meg, hogy egészséges reggeli pokollá váljon? Tanács.
A reggeli kétségtelenül az az étkezés, amely a legtöbb médiavisszhangot kapta. Mindent elmondtak. Mint tudjuk, ez egy fontos étkezés, elengedhetetlen a gyermekek és a felnőttek számára egyaránt. És bár Belgiumban az iskoláskorú gyermekek több mint 80% -a fogyasztja, sok serdülő és felnőtt elhanyagolja. Egyesek azt is gondolják, hogy kalória-megtakarítás, amikor sok megfigyelési tanulmány azt mutatja, hogy a reggeli elmaradása a nap első lépése a túlsúly felé.
Az agynak táplálkoznia kell
Miért hagyjuk ki a reggelit? Általában nem! Nincs idő ! Jelenleg nem éhes! Akkor nem elég, ha reggel 10 óra körül harapnivalót fogyasztunk, hogy kitöltsük az első étkezés hiánya által okozott üreget? ?
A délelőtt folyamán gyermekének (és mellesleg Önnek is) képesnek kell lennie arra, hogy biztonságosan mozogjon, feladatot hajtson végre, tanulmányozzon, hallgasson, megértsen, egyszóval képesnek kell lennie arra, hogy számítson szellemi és fizikai képességeinek optimális működésére. Ez azt feltételezi, hogy gyorsan megszerezheti az agy és az izmok működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokat: cukrokat (szénhidrátokat), vizet, ásványi anyagokat és nyomelemeket, egy kevés jó zsírt, fehérjét.