Egy kis segítség-) - Testépítő fórum

Üzenet Targan »2014. január 6., 20:34

testépítő

Jó estét !
nagyon szépen köszönöm a segítséget

(A válasz elég hosszú volt. Megszámoztam, hogy megértsem egymást, és ha más ember szeretne beavatkozni, akkor nem köteles elolvasni az összes kenyeret (ó, még nem ételt. T_T)

1) A facsart gyümölcsléért semmi gond, ezen változtatok.

2) Túl sok tej. Az első rázásommal eltávolítom a tejet, csak vízzel (igaz, hogy túl sokat tettem be az étrendbe . ^^ ') Ezenkívül az asszimiláció hatékonyabb lesz.

3) Miért kerüljem el a hüvelyeket, amik vannak ? Amit egy éve szedek, az a Whey Gold, ez jó fehérjebevitelt adott nekem, de nagyobb tömeget akartam növelni, és a komoly tömeg mellett döntöttem, amely magas szénhidrát-bevitellel rendelkezik, és nehezen tud hízni (főleg zsír). hasznos nekem azt kell mondanom! Főleg, hogy minél kevesebb időt kell szánnom az evésre, így ez nagy előny.

4) A tészta miatt nem kell aggódni! Köszönöm a tanácsot, olyasmi, amire soha nem gondoltam volna! ^^
Csak egy tipp (kíváncsi vagyok, és ez a legjobb módszer a tanulásra) Miért? kevés szénhidrát hozzáadásához vagy a szénhidrátok minőségének javításához, tudva, hogy teljes kiőrlésű gabonából származnak (például zabpehely)?!