Egy másik terápiás lehetőség az elhízáshoz! Egészségügyi műhely

  • Tábornok
  • Nők
  • Férfiak
  • gyermekek
  • idős államporgárok
  • A hónap tippje
  • Wellness és szépség
  • Fórum

egyéb témák

  • Kezdőlap
  • Ticker archívum
  • A hónap tippje
    • ADHD
    • Szorongásos rendellenességek
    • Allergiatanácsadó
    • Bipoláris betegségek
    • Vastagbél rák
    • depresszió
    • A cukorbetegség diagnosztizálása - mit kell tenni
    • Keringési rendellenességek
  • Lexikonok/Wiki
    • Egészségügyi lexikon
    • Fertőzési lexikon
    • Természetes gyógymódok lexikon
  • Örökletes lizoszomális betegségek
  • Biztosítás
  • Elhízás Alapítvány Németország
  • lenyomat

Közösség

Egy másik terápiás lehetőség az elhízás ellen!

A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy a felnőttek körülbelül 20 százaléka elhízott (BMI> 30) és 40-50 százaléka túlsúlyos. A WHO az elhízást a világ legfontosabb egészségügyi problémájának minősíti, mert az ebből eredő egészségügyi problémák, például a metabolikus szindróma stb., A felnőtt világ népességének nagy részét érintik, és ennek megfelelően magas költségeket okoznak.

lehetőség

Ez ellentétben áll a speciális társadalmak és a sajtó étrendjeivel és táplálkozási tippjeivel, amelyek nem akadályozzák az elhízott és túlsúlyos emberek seregének folyamatos növekedését. Különösen aggasztó, hogy ez a tendencia gyermekkorban és serdülőkorban kezdődik.

Mint Dr. Gola egy nemrégiben Berlinben tartott tanfolyam alkalmával kifejtette, hogy a testsúly normalizálását egészséges vegyes étrenddel kell elérni, esetleg tápszeres étrenddel. Rámutatott arra is, hogy a magas fehérjetartalmú étrend fogyasztása nagymértékben megakadályozza a gyakori nassolást.

Az elhízás-terápia egyik sikeres módszere, a táplálkozási szakértők pozitív tapasztalatai alapján, a fehérjetartalmú koncentrátumok (pl. Formolin-fehérjetartalmú étrend, gyógyszertárakban) a tápszeres étrend értelmében megalapozódtak. A felhasználó az étkezéseket helyettesíti velük. Ezeket a termékeket könnyű és kényelmes integrálni a mindennapi életbe és a munkahelyre. Előnyben kell részesíteni azokat a termékeket, amelyek megfelelnek a diétás rendelet irányelveinek (Dieta 14a. Szakasz). Különösen magas biológiai fehérjeérték bizonyítja a termék magas minőségét. Az ilyen diétás termékek a törvényben meghatározott mennyiségi tartományban tartalmaznak aminosavakat, vitaminokat és nyomelemeket. Ily módon biztosítható, hogy a szervezet az étrend ellenére minden alapvető tápanyaggal ellátva legyen, és elkerülhető legyen az esetleges alultápláltság, amilyen például az "FDH" vagy az egyoldalú diéták során bekövetkezhet.

A fehérjében gazdag étrend másik előnye a magas szénhidráttartalmú vagy magas zsírtartalmú ételekhez képest a viszonylag magasabb jóllakottsági fok. Ezenkívül egy fehérjében gazdag étel pozitív hatással van a szervezet saját termogenezisére. Zsírbevitel esetén két-négy százalék, szénhidrátbevitel mellett négy-hét százalék, fehérjebevitel mellett pedig 18–25 százalék. Ez a termodinamikai hatás ráadásul körülbelül kétszer annyi ideig tart a fehérjében gazdag étkezés után, mint a szénhidrátban vagy zsírban gazdag ételeknél.

Egyéb anyagok, amelyek emellett támogathatják a fogyást, az L-karnitin és a triptofán.
Az L-karnitin alapvető szerepet játszik az energia-anyagcserében, mint a hosszú láncú zsírsavak hordozója. Ez behozza ezeket a mitokondriumba, és használat után újra kivezeti őket belőlük. Az optimális, tápláló karnitin-ellátás általában nem garantált, különösen alacsony húsú vagy vegetáriánus étrend esetén. Karnitint tartalmazó étkezési pótlással, mint a formolin fehérje étrend, az energiacsere az étrend ellenére szinte változatlanul lezajlik.

Az aminosav triptofán a szerotonin neuromodulátor prekurzora. Átjuthat a vér-agy gáton, és ott használják szerotonin előállítására. A szokásos étrendek közül a triptofán általában csökkenti a bevitelt. Ezért hozzáadták az itt bemutatott étrendhez. A szerotonin, vagyis az agy triptofánból képzett hírvivő anyaga többek között úgy befolyásolja az étvágyat és a hangulatot, hogy elegendő bevitel mellett csökken az étvágy és az étkezési motiváció. Ezért a triptofánban gazdag étrenddel történő fogyás könnyebb a hosszabb ideig tartó jóllakottság miatt, és ugyanakkor a jó hangulat is megmarad.

A napi 1200–1800 kcal körüli szükségletfeltartó étrend a fehérjetartalmú étrend három adagjával biztosítható, ha az elkészítési ajánlások szerint készült. Ezenkívül ajánlott friss gyümölcs, zöldség, alacsony zsírtartalmú tejtermék vagy sovány húsú vagy halas saláta. Lassú testsúlycsökkentés, amelyet a szakosodott társaságok ajánlása szerint osztályoznak, problémamentesen elindítható. Miss Dr. Ugyanezen a fent említett eseményen Gola rámutatott arra is, hogy a megfelelő fehérjebevitel ösztönözte a zsigeri zsírszövet csökkenését egy skandináv tanulmányban. Ez különösen fontos a metabolikus szindróma prognózisa szempontjából. Különösen túlsúlyos, elsősorban zsigeri zsíreloszlású betegek részesülhetnek ilyen fehérjetartalmú étrendben. A súlycsökkentés befejezése után a jo-jo hatás ellensúlyozható az egészséges étrendre való zökkenőmentes áttéréssel, alacsony energiasűrűséggel és elegendő mikrotápanyag bevitelével.

Ezt úgy kell megvalósítani, hogy kezdetben legfeljebb három diétás ételt használnak egy hétig, majd a következő héten csak két diétás ételt, végül csak napi egy diétás ételt. Ezenkívül a felhasználó az étrend megváltoztatására koncentrálhat a táplálkozási szakemberek specifikációinak megfelelően, az alacsony zsírtartalmú vegyes étrend szempontjából. Ezzel a megközelítéssel elkerülhető az étrend befejezése után megfigyelt súlygyarapodás a régi szokásokhoz való visszatéréssel.

A fehérjében gazdag étkezési helyettesítő, például a formolin fehérje diéta, a túlsúlyos, fogyni vágyók számára gyakorlati és felhasználóbarát támogatást nyújt a súlycsökkentéshez. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a motiváció határozza meg a diéta sikerét. Ezért nagyon fontos, hogy az étrend gyorsan sikeres legyen. Egy ilyen étrenddel, amely meghatározott mennyiségű ételt biztosít, amely könnyen kiszámítható és megvalósítható, ez a projekt viszonylag egyszerűen megvalósítható. A felhasználóknak a termékbetétben egy 4 szakaszos táplálkozási koncepciót kell javasolni. A kezdeti fázist követően, legfeljebb három fő étkezés koncentrátummal történő helyettesítésével, ezeket a diétás ételeket fokozatosan fel kell váltani a létfontosságú anyagokban gazdag normál, egészséges ételekkel. Ily módon megváltoztatható a viselkedés. A súlycsökkentés fenntartható sikere csak egy ilyen koncepció megvalósításával biztosítható. A viselkedés és az étrend megváltozása nélkül az elért súlycsökkenés nem stabilizálódhat. A sikeresen lefogyott embereknek csupán 5% -a képes ezt az új súlyt öt évig megtartani.

A súlycsökkentésnek a fizikai aktivitás növekedésével kell járnia, amelyet a következő stabilizációs szakaszban is fenn kell tartani. Szakértői vélemény szerint lényegtelen, hogy séta vagy kertészkedés. Csak az a fontos, hogy az aktivitás növekedése növelje a kalóriafogyasztást is. A formolin csapat a Tübingeni Egyetemmel dolgozott ki egy olyan sportprogramot, amely már DVD-n is elérhető. Mivel a túlsúly mindig az elnyelt és elfogyasztott energia egyensúlyi problémáját jelenti, a sikeres fogyás és a súly stabilizálása megköveteli a túlsúlyos ember hajlandóságát nemcsak a rossz szokások megváltoztatására, hanem az új, egészséges szokások gyakorlására és kitartására is.