Egy mentális programozási technika segítségével örökre szabaduljon meg étvágyától! Sovány vagy kövér
A Neuro-Linguistic Programming vagy az NLP (a Neuro-Linguistic Programming rövidítése) olyan elmélet, amelynek hívei úgy gondolják, hogy az emberi elme programozható, mint egy számítógép, elérve minden kitűzött célt, és túllépve azokat a határokat, amelyeket Önre szab. . Mivel nagyon csábítóan hangzik, kutattam a témát, és felfedeztem egy technikát, amelyet érdemes megosztani veletek.!
Mivel az NLP valóságos hóbort lett az óceánon túl, de hazánkban is egyre inkább, úgy döntöttünk, hogy megvizsgáljuk, vajon életének javításának ez a módja konkrét eredményeket hozhat-e a fogyás szempontjából - és a választ ami látható, IGEN! Minden lehetséges, ha nagyon akarod! De először is meg kell válaszolnia magának néhány kérdést, amelyek megválaszolásával eljuthat arra a valódi okra, hogy miért fogyaszt túlzott mennyiségű "tiltott" ételt, majd a gyakorlatban olyan gyakorlatot is alkalmazhat, amely segít feladni. a kulináris függőségekhez.
Próbálja ki ezt a kis fantáziagyakorlatot, amelyet az NLP szakembere javasolt: Képzelje el, milyen lesz 5 év múlva, ha nem változtat az életén, és hogyan szeretne lenni 5 év múlva. Pontosan mit kell változtatnod, hogy odaérj, ahová szeretnél menni? Pontosan mit kell tennie MA, hogy odaérjen?
Mi rejlik a túlevés vágya mögött?
"Bármely kulináris vágyad megmutatja, hogy kompenzálnod kell egy bizonyos érzelmi igényt. Ha nincs szerelmed, fogyaszthatsz csokoládét is - ez csak egy példa, mert ez lehet a kudarc érzése a karrieredben vagy bármi más "- magyarázza Marius Simion, az NLP trénere és edzője. "A frusztrációt kompenzálhatja egy bizonyos étellel. Nagyon sok emberrel dolgoztam együtt, akik ezt átélték. Egy hölgy, aki nem tudta ellenőrizni, hogy csokoládét és süteményeket kell-e fogyasztania, miután elvégezte azt a gyakorlatot, amelyet az alábbiakban bemutatok, nem érezte szükségét annak, hogy korábban enni kell. Ha korábban 10 doboz csokoládéra volt szüksége, hogy pótolja ezt az igényt, akkor most csak egy darabra van szüksége.
Alapvetően ez a technika csak a belső változásod első lépése, ez a neuro-nyelvi programozási technika nem oldja meg az érzelmi problémákat, hanem csak a vágyat, a túlzott táplálkozás szükségességét, de kiváló első lépés a fogyáshoz, nem- és aztán? De térjünk át az NLP technikára, amely segít megszabadulni az étvágyától!
Három lépés az étvágy kontroll alatt tartásához
1. Gondoljon az ételre, amelyre csukott szemmel vágyik: mit lát, mit hall az elméjében, mit érez? Az elméd képernyőjének melyik részén található az étel képe (fel, le, balra, jobbra, középre)? Mekkora ez a kép (természetes méret, kisebb, nagyobb, mint a természetes)? Egyetlen kép vagy film? Fekete-fehér vagy színes kép? Mit hallasz magadról mondani? Mit érzel, amikor a fejedben nézed a képet? Érzel egy kis ízelítőt? Egy szag?
2. A második szakaszban meg kell találnia egy olyan ételt, amelyet semmilyen formában nem esne meg, és amelyet nem tud elviselni. Most gondoljon erre az ételre, és képviselje mentálisan, csukott szemmel, figyelve az 1. pontban leírt összes részletre. Figyelje meg, hogy mit érez, amikor erre az ételre gondol, amelyet nem szeret. Fizikailag is érezd azokat az érzéseket, amelyek akkor lennének, ha ezt az ételt fogyasztanád, amit nem tudsz elviselni. Jegyezd meg ezt a belső érzést, mert még mindig szükséged lesz rá.
3. Kérdezd meg magadtól, hogy hajlandó-e megváltoztatni az agyad véleményét az első étellel kapcsolatban, és azt, amit az agyad a másodiknál Ebben a szakaszban kell készítenie a képet az első étel (az előnyben részesített), és módosítsa az összes olyan funkciót, amelyet azonosításra kértem, hogy az legyen azonos azokkal az ételekkel, amelyeket nem szeretsz:
* Változtassa meg a kép helyzetét a fejében. Átméretezze a képet. Ellenőrizze, hogy film vagy kép-e, hogy pontosan megegyezzen-e azzal az étellel, amelyet nem szeret. Változtassa meg a színét. Változtassa meg a hallott szavakat vagy hangokat. Ha mondtál valamit a fejedben egy bizonyos hangnemben, használd most ugyanazt a hangot és intenzitást. Változtassa meg az illatokat és ízeket. A lemondani kívánt ételnek pontosan meg kell felelnie a nem kívánt étel jellemzőinek. Képzelje el, hogy pontosan azt érzi iránta, amit érezne, ha megenné az undort keltő ételt. Vizualizálja a fejében annak az elemnek minden jellemzőjét, amely most kapcsolódik a lemondani kívánt étellel.