Egy nap a tányéromon # 3 - Vegán kiadás - Egészséges; Finom

Hé !
Ma magammal viszlek egy napra, hogy lássam mit eszek. Rengeteg étkezési ötletet találsz ott !
Ez a nap vegán lesz, és mint mindig, egészséges és finom !

Egy nap a vegetáriánus tányéromon

1. Egy kis szó, mielőtt elkezdem
2. Reggeli
3. Ebéd
4. Snack/Snack
5. Vacsorázni

Egy kis szó, mielőtt elkezdem

Itt van egy nap a tányéromon vegán/vegán.

Azért készítettem ezt a cikket, hogy ötleteket adjak nektek az étkezéshez és/vagy a nap folyamán történő szervezéshez.

Nem feltétlenül határozom meg az általam bevitt mennyiségeket, az utóbbit nekem, de nem feltétlenül az Ön számára alkalmazkodom.

Csak hozzá kell igazítania őket az Ön igényeihez !

Remélem, élvezni fogja 😉

Reggeli

Kezdjük a reggelivel !

Ma a reggeli menüben:

• Hajdina palacsinta megkenjük mandulapürével
• Egy alma
• Egy klementin
• Szója joghurt

Időben előkészítettem a palacsintáimat, ezért 1 vagy 2 percig csak melegíteni kellett őket a serpenyőben, hogy forrón élvezhessem őket.

Ezután mandulapürét (más néven "mandulavaj") kentem rá és voila.

A gyümölcsökhöz nincs előkészítés, úgy ettem, ahogy van! Ugyanez vonatkozik a szójajoghurtra is.

A palacsinta/mandulapüré kombináció megtartja jóllakott igazán jó idő. A szójajoghurt teljesen választható, de reggelenként hébe-hóba szeretem. Ezenkívül további fehérjéket biztosít számomra.

Ebéd

A mai nap számomra az iskola volt. Ezekben az esetekben elhozom az étkezésemet.

Ehhez ezt kívánság szerint használom, ebéddoboz/bento/ebéddoboz: https://amzn.to/2Kk3z5e

---