Egy neurobiológus lebontja a diétákat; Miért hízik meg a diéták?
Ha diétázni kezdene és tavaszi méregtelenítést kezdeményezne, akkor egy amerikai neurobiológus könyve elrettentheti Önt. A "Miért fogyókúrázik a kövérség" című cikkben, amelyet február 16-án fognak megjelenni Franciaországban, Sandra Aamodt szakember a kulcsokat kínálja a nyugodtabb út megtalálásához a megszállottságtól.
Lépjen ki a paleo, atkins, ketogén étrendekből és magazinokkal kapcsolatos tanácsokból. Aki azt mondja, hogy a diéta szerint a test stressz és a pszichés stressz. Sandra Aamodt neurobiológus ragaszkodik a nélkülözés fogalmához, amely éhezési állapotot vált ki az agyban, és étkezési vágyhoz vezet.
Összességében a diéta hosszú távú kudarcaránya 80 és 98% között van.
A jól ismert yoyo jelenség mellett számos olyan tanulmány, amely hosszú távon követte az embereket, megállapította, hogy a fogyókúrázók hajlamosabbak elhízni, mint azok, akik nem diétáznak. Ne feledje, hogy fiatalabb embereknél étkezési rendellenességekhez vezethetnek.
Míg a diéták időnként gyors fogyáshoz vezetnek, ez leggyakrabban az izmok kimerülését jelenti, és nem a zsírvesztést. Jobb, ha egészséges vagy, mint vékony, emlékeztet Sandra Aamodt.
Az egészséges energiamérleg fogadásának sikeréhez az agy iránt kell érdeklődnünk. Ő ellenőrzi az éhséget és az energiafogyasztást. Súlytartományunkat agyunk határozza meg génjeink és életstílusunk szerint.
Sandra Aamodt "Miért fogyókúráznak téged?" Könyvében leírja, hogy amikor testünktől megfosztjuk az ételt, az agy energiafogyasztásunk eloszlásának megváltoztatásával reagál. A súlytermosztát a hipotalamuszban van, magyarázza. A kalóriabevitel nagymértékű csökkentésével az agy elhiszi, hogy a test zsírtömege kimerült, és hirtelen csökkenti az anyagcserét és fokozza az éhségérzetet.