Egy pohár alkohol Ha az alkohol egészséges - FIT FOR FUN
A legtöbb ember számára egy pohár alkohol egy héten néhány nap egészséges. És határozottan jobb, mint egy alkoholmentes hét után vadul inni. Az alkohol trükk.
Ez nem felszólítás a részegségre, hanem éppen ellenkezőleg, az alkohol ésszerű fogyasztására vonatkozó javaslat. Mert a határ az esti egészséget elősegítő pohár és a káros alkoholfogyasztás között rendben van. A nőknél még szűkebb, mint a férfiaknál.
Mire képes egy pohár alkohol
Maga az alkohol számos tanulmány kimutatta, hogy különféle pozitív hatásokkal jár az egészségre. Csökkenti az LDL-koleszterint és elősegíti a "jó" HDL-koleszterin képződését. Gátolja a vérlemezkék összetapadását, így megelőzően hat a trombózis ellen, hosszú távon pedig a szívrohamok és agyvérzések ellen. Az alkohol emeli a sejtek inzulinérzékenységét is, és így megelőzheti az időskori cukorbetegséget. És gyulladáscsökkentő hatása van a szervezetben.
Egy pohár alkohol, semmi több
Ez azonban az összegtől függ. A német táplálkozási társaság szerint a férfiak 20 gramm alkoholt fogyaszthatnak naponta, egészségüket nem veszélyeztetve. Ez egyenértékű két kis pohár borral vagy sörrel. A nőknek egyetlen pohárhoz kell ragaszkodniuk. Testük víz-zsír összetétele és a májban lévő kisebb mennyiségű alkohol-hasító enzim miatt kevésbé képesek az összes százalékos metabolizálására.
A trükk azzal az egy pohár alkohollal
Nem akarunk inni kérni. De ha bor vagy sör után nyúl, az elkövetkező 14 napban napi egy kis pohárra korlátozza az élvezetet, és csak hetente négyszer. Ne töltsön újra és ne csaljon meg. Ez legkésőbb akkor válik nehezebbé, amikor jó társaságban van a barátokkal, de határozottan álljon - meg akarja változtatni a viselkedését. És takarítson meg kalóriákat: egy pohár nehéz vörösbor (0,25 l) még mindig körülbelül 200 kalóriát tartalmaz.