Egy sukeavai nő 70 kilogrammot fogyott anélkül, hogy összehúzta volna a gyomrát
Több mint 100 kilogramm súlyú évek után Gabriela Ungureanu úgy döntött, hogy gyökeresen megváltoztatja életmódját, és majdnem 70 kilogrammot fogyott.
Gabriela 44 éves, nyugalmazott katonatiszt. Mindig is szenvedélyesen olvasott és utazott, és nemrégiben felfedezett egy új szenvedélyt: az egészséges életmódot.
Nem mindig voltak súlyproblémái. Terhességkor csak 57 kilogrammot nyomott, szülés után 40 plusz kilogrammal ébredt. Természetesen folyamatosan fogyókúrázott és igyekezett visszatérni régi alakjához. Sajnos az övek karcsúsítása csak még súlyosabbá tette. Paradoxnak tűnik, de Gabriela szerint a jo-jo hatás volt a hibás - minden diéta után visszatért a szokásos étrendjéhez, és több kilót gyűjtött, mint amennyit elveszített.
"Halom zsír volt"
Így jóval meghaladta a 100 kilogrammot, meghaladva a terhesség előtti súlyának kétszeresét. - Halom zsír voltam - mondja most Gabriela magáról.
Kíváncsi voltam, hogy érzi magát most, amikor meglátja régi képeit, képeit, amelyeken a súlya meghaladja a 130 kilogrammot. - Szégyellem, hogy évek óta együtt vagyok ezzel a kövérrel - vallja be Gabriela.
Hogyan sikerült újrakezdenie a sok sikertelen diéta után? A megtakarítási döntés a személyes életének fordulópontján született.
A válás küszöbén állt, amikor úgy döntött, hogy összegyűjti gondolatait, és rájött, hogy megmentheti családját, ha előbb megmenti önmagát. "Gyötrelemtől extázisig mentem, addig a pillanatig, amikor összeszedtem a gondolataimat, elkezdtem olvasni a táplálkozással kapcsolatos pszichológiai tanulmányokat, valamint román és külföldi táplálkozási szakemberek könyveit".
Az az életmód, amellyel Gabriela 70 kilogrammot fogyott
Így tudta meg, hogy a fogyáshoz nincs rövid távú öve, de örökre meg kell változtatnia életmódját. "Kivettem az ételeket, amelyek bántottak. Jelenleg ovo-pesco-vegetáriánus vagyok. A 80% -ban nyers-vegán életmódot folytatom."
Először lemondott az édességről és a gyümölcslevekről, majd a sertéshúsról és minden sült ételről. Idővel sikerült kihozni az étrendből a burgonyát, babot, fehér kenyeret. És több mint egy éve teljesen feladta a húst, és csak főtt vagy párolt halat fogyaszt. Étrendjének 80% -a nyers gyümölcsből, zöldségből és magból áll.
Hogyan lehet fenntartani a 70 kilogrammot lefogyott nőt?
"Ez az életmód, nem diéta, azt akarom, hogy annyi napig tartson, amennyi van" - mondja Gabriela, tudatában annak, hogy újra hízik, ha visszatér a régi étkezési szokásokhoz. Súlyának megőrzése érdekében nagyon óvatos mindent megesz.
Reggel egyél a leggazdagabb ételt, az egyetlenet, amely tartalmaz néhány szelet kenyeret, de nem fehéret, hanem csak egészet. "Ebédnél salátát eszek tojással, tofu sajttal vagy főtt halral. 18 óra után már nem eszem. Naponta hidratálok liter sima vízzel. Sok zöldséget eszem - burgonyát, gyümölcsöt - kevesebb banánt - szójatejet, lenmagot vagy virágot. egész pehely, például rozs, zab, quinoa. "
Gabriela a legjobb példa arra, hogy bármit megtehetsz, és túlléphetsz minden határt, ha nagyon akarod. Talán az erőfeszítések jutalmául az élet extra esélyt adott neki. Egy tévéműsorban nagyon drága kozmetikai műtéteket nyert, amelyek segítenek eltávolítani a testéből egy ilyen drasztikus fogyás hatásait, és ha megnézzük az "előtte és utána" képeket, akkor ez felismerhetetlen.!