Egy új tanulmány szerint a legtöbb étrend-kiegészítő esővíz

Több tízmilliárd dollárt költenek a multivitaminiparra, de a tudomány azt mutatja, hogy egyértelmű betegség hiányában a kiegészítők nem tesznek egészségesebbé.!

2013-ban az Egyesült Államokban három tanulmány kimutatta, hogy a legtöbb étrend-kiegészítő nem akadályozza meg a krónikus betegségeket, és vény nélkül kell beadni őket.

Más szavakkal, ha nincs hiánya a testben, amelyet tesztek igazolnak, hiába fogja bevenni a tablettákat.

Hasonló következtetésre jutottak ebben az évben a kanadai kutatók a 2012–2017-ben elvégzett teszteket követően. A gyógyszertárakban étrend-kiegészítők formájában értékesített vitaminok közül sok nem javítja az egészséget. Itt vannak a népszerűek: C-vitamin, D-vitamin és kalcium.

Vannak azonban olyan tabletták is, amelyeknek bizonyított hatása van. A B-vitamin és a folsav csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát (nem szünteti meg!), A niacin (a B3-vitamin egyik formája) és az antioxidánsok pedig növelhetik a halálozás kockázatát - figyelmeztetnek a szakértők.

Összegzésképpen elmondható, hogy a vitaminozás legjobb formája a természetes: friss gyümölcsöt és zöldséget enni, a lehető legkevesebb termikus táplálékot vagy egyáltalán nem.

Kedvenc témái a Digi FM News oldalán is megjelennek, 30 percenként. Hogy tudd!

---