Egyéb aerobik órák - Dina ugrik
Az aerobik órák közül a Dina Jumps-ra is fel lehet jelentkezni:
DeepWORK (kizárólag a Dina Jumps számára)- sportos, könnyű, kimerítő, egyedi és teljesen különbözik az összes ismert programtól - az 5 elemből álló és energiával teli edzés! A deepWORK® a Yin és Yang elvén alapul, ötvözi a funkcionális edzés fizikai és szellemi ellentétét.
BodyART (kizárólag a Dina Jumps számára) - A hagyományos kínai orvoslás öt elemének elmélete és a yin-yang elv alapján a bodyART® egy holisztikus program, amely egyesíti a jóga, a qigong, a tai chi, az orvosi torna, a tánc, a shiatsu által inspirált gyakorlatokat, speciális légzési technikákkal összehangolva. Ez egy teljes rendszer, a test és az elme tudatos edzése.
Acél edzés (kizárólag a Dina Jumps számára) - alkalmas a súlyzós edzés olyan hölgyeknek, akik az egész test izmait fel akarják tónusolni. 50 percen át a gyakorlatokat jól kidolgozott koreográfiában kombinálják, logikus átmenettel és a fő izomcsoportokat megcélozva.
Így a karon, a lábakon, a mellkason, a háton és a hason végzett alapvető gyakorlatokat végezzük a zenén, súlyzók és súlyzók segítségével. Az edzés lehetővé teszi a rúd terhelésének növelését (annak a kilogrammnak a számát, amellyel a gyakorlatokat végrehajtják), növelve a gyakorlatoknak az izmokra gyakorolt hatását. Az Steel Training az edzőtermi gyakorlatok sokkal vonzóbb változata.
Kangoo Kids - A csizma javítja az egyensúlyt, a térbeli tájékozódást, a koordinációt, az állóképességet, a ritmusérzéket, a testtartást, az önismeretet és a csoportos játékokat. Segít megelőzni a gyermekkori elhízást és leküzdeni a stresszt. A Kangoo Jumps segít a negatív energia pozitív energiává változtatásában egy kellemes és szórakoztató edzés során, amely interaktív és innovatív módon igényli az összes testizmot és maximális koncentrációt..
Khai Bo (kizárólag a Dina Jumps számára) - A KHAI - BO egyfajta szabad stílusú harci gyakorlat, amelyet zenén végeznek. Az 1990-es évek végén indult, ma már 3000 oktató gyakorolja szerte a világon, és Anglia egyik legnépszerűbb harci stúdiójának ismerik el. Ez egy robbanásveszélyes aerobik osztály, amelyben nagyszámú kalóriát égetnek el.
Alakformálás - egy olyan edzés, amely korrekciós gyakorlatokat tartalmaz a gerinc számára. A gyakorlatok célja a női test alakjának helyreállítása, amelyet a munka során végzett mozdulatok és a mindennapi élet tevékenységei helytelen végrehajtása deformál, a helyes és szép formát, amelyet a természet adott neki.
Has és láb - Ennek a programnak az a célja, hogy gyengítse és formálja a lábát az összes izommal együtt (fenék, elrablók és adduktorok stb.). Vannak gyakorlatok a hasi részre is, ezen a szinten csökkentik a testzsírt és formálják a hasizmokat.
Cardio Pump - egy kardio osztály, amely az aerobik terem kiegészítőit használja testének formázására és tonizálására. A program tartalmaz egy bemelegítő szakaszt, majd egy másik lépést, amelyben az edzés intenzitása fokozatosan növekszik rudak, korongok, lépcsők használatával, ezáltal edzve a fő izomcsoportokat.
Teljes testedzés - célja az egész test megmunkálása a has, a karok és a lábak gyakorlása révén különféle kiegészítők használatával, például: súlyzókkal, taposókkal, matracokkal, korongokkal, labdákkal, gyógyszeres golyókkal stb.
Funkcionális edzés - Az alkalmazott gyakorlatok olyan mozgásokon alapulnak, amelyekre az emberi test fel van építve, ezért ez a fajta edzés felkészít minket bármilyen típusú fizikai igényre és a napi feladataink egyszerű elvégzésére.
Pilates a labdán - olyan osztály, amely mindkét alakformáló gyakorlattal rendelkezik, de izomgyengüléssel és lazítással is rendelkezik, hasonlóan a pilates gyakorlatokhoz, de a fitball miatt nagyobb intenzitással.
Zumba - A Zumbát a latin táncok ihlették, és a tánchoz kapcsolódó elemek és az aerob elemek kombinációját tartalmazza. A Zumba koreográfia hip-hopot, szocát, sambát, salsa-t, merengue-t, reggaetont, mambót, harcművészetet, sőt bollywood- és hastánc-mozdulatokat is magában foglal. Guggolás és nyújtási gyakorlatok is szerepelnek benne.
Cardio Step - egy közepes szintű kardio edzés, mindenki számára elérhető, fizikai állapotától függetlenül, a fő eszköz a stepper.
Cardio & Small Ball Fit - egy kardió edzés az óra első részében, és alakformálás a 2. részben, amelyhez a test összes izma szükséges a golyók és a főnök segítségével.
Funkcionális edzés- Az egyszerű és a bonyolult gyakorlatok az egész test használatát magukban foglalják, és az igények fizikailag és szellemileg egyaránt megtörténnek. Ez a fajta edzés felkészít minket bármilyen típusú fizikai igényre annak érdekében, hogy könnyedén elvégezhessük mindennapi feladatainkat. .
Tae Bo - egy speciális program, amelyet a híres Billy Blanks készített a fogyás és a fizikai állóképesség növelése érdekében, és amely számos mozdulatot tartalmaz az ökölvívásban, a karatéban, a harcművészetekben és az alapvető aerobikban.
Fit Kids - szórakoztató és pihentető program gyermeke számára, amelyben a játék és a testmozgás hozzájárul a harmonikus fejlődéséhez.
Bosu - A BOSU - Both Sides Up vagy Both Sides Utilized egyfajta kardio edzés, amely klasszikus aerob mozgásokon alapul, de amelyet egy 65 cm átmérőjű félgömbön végeznek. Két felülete van: egy lapos és egy konkáv. Különböző gyakorlatokhoz használható, javítva az állóképességet, erőt, egyensúlyt és stabilitást.
Jogalátok - Ha szeretné visszanyerni fizikai és szellemi egyensúlyát, akkor a jogalátok a legalkalmasabb programok, a jóga és a pilates elemei felhasználásával.
Köredzés - (intenzitás intervallum edzés) - olyan edzésmódszer, amely felváltja a kardió gyakorlatokat az alakformáló gyakorlatokkal. Néhány percig mozgásrobbanások lesznek, különféle kiegészítők használatával, majd egy pihentető gyakorlatsorozattal - ezek a ritmusszünetek az intenzív kalóriaégetést jelentik.
Abs Fire - egy olyan osztály, amely kizárólag a hasizmok tónusának növelésére, súlycsökkenésre szolgál, különféle kiegészítők használatával a lapos hashoz.